ここ福岡は、梅雨らしいどんよりとしたお天気が続いておりました。
雨も悪くはないけど…なんか気持ちがスッキリしないなぁ
朝から体もなんだか重いなぁ、と感じる日が続いていませんか？
こんにちは！山下です。
じめじめどんよりした雨模様かと思うと、急に夏のような日差しに湿気。
気温の上昇に体がついていけない…
なかなか
体調管理もココロのバランス管理もムズカシイ時季ですね
そんな中、あまり頑張らなくてもできる、ちょっとした気分転換が
大切になってきます。
自分のために、ていねいにコーヒーを淹れて、ゆったりと味わったり。
お気に入りの本を読んだり。
部屋の片づけや、気になっていた箇所をキレイに掃除したり。
（↑ポンコツ主婦の山下としては、これはハードルが高い）
気持ちが元気になるような音楽を聴く。
好きな香のアロマを焚く。
ストレッチやヨガなど、
四の五の言わずに・・・w まずは体を動かしてみる。
などなど。
ご自分の『スキ♡』で 、『五感』にアプローチすると効果が大きいですよ
そしてそして。
「人と話す」ということもとっても効果的。
なんでならば・・・
『話すは放す』というように、
なんだか知らないうちに溜まっているモノを
そとに出せる、
言葉にすることで整理される、
といったこともモチロンなのですが。
こんなときって他の人はどうしてる？
どういうふうに捉えるんだろう？
と他の方に尋ねてみたり、他の方のお話を聞くことで
自分の気持ちに気づいたり、どうしたらいいんだろう？
を客観的に見ることができるんです
気分が落ち込んでいたり、悩んでしまうときは
つい考えが偏ったり、視野がせまくなって
ますますドツボにハマリがち。
なーんか、負のループにいるな～とか
調子がよくないな、という状況が続いているのなら
『いつもと違うことをやってみる！』
です。
気持ちの切り替えが上手な人は、
ご自分の状態をよ～く観察しながら
無理のないタイミングや、
ちょっとしたきっかけを上手につかんで
『ちがうパターンをやってみよ～やないかい！』
とできる人。
『ちょっとゴキゲンになりそうなこと、やってみよ～やないかい！』
とできる人。
気持ちを切り替えず、どっぷりと、いや～な感じを味わいたいときは
そのままステイ。
味わい切ることも大事なときはありますが。
でもやっぱり・・・
心地よく過ごせる時間が多い方がハッピーですよね
というわけで。
じめじめの6月も、コチラ↓開催いたしますYO↓
ぜひぜひ、お話にいらしてみませんか？
超少人数開催なので、何か面白いこと話さなきゃ！？とか
気負う必要は全くナシです
人見知りさんも、安心してご参加いただけるよう、
雰囲気をホクホクに温めて、お待ちしております
今日もお読みくださり、ありがとうございました。
よい週末をお過ごしください。