ダメ女σ(・ω・)

つい先日、

酒は駄目だと行った矢先。。

また、酒飲んで食べ過ぎてしまい

チョコも食べちゃったわ

朝


卵２個←糠に釘
トマトの炒めたやつ
ヨーグルト
チーズ

昼


オカズ色々←唐揚げ染みたw
ミニトマト
ヨーグルト

夜
が、問題


ジンギスカンモヤシ入り
チーズ２個
シーチキン1缶
チョコ少し

低糖質なのに、チョコ食ってもうた😰

何か、今日は、不思議に
仕事中、ブルーベリージャムが
無性に食べたかったわ😂
今日は、ジムも休みだし、
明日の体重怖い((((;゜Д゜)))

何だかな

生理だからなのかしら？

いつもの運動で死にかけましたわ

今日も何の代り映えしない食事

朝


卵２個←また、食べ過ぎ
舞茸炒め←気持ち悪くなり捨てた
ヨーグルト
はっさく１個←食べ過ぎ？

昼


ナス肉味噌炒め←トップバリュのチンするやつ
ヨーグルト←やっと無くなったわ

夜


ジンギスカン少し←もやし最高
ピンクグレープフルーツ１個←食べ過ぎ？
⚠︎白いの湯気です
間食
プロセスチーズ１個

何か美味しくないな～何食べても。
夜のジンギスカンと一緒に炒めたもやしは、
美味しかったな～
もやしばっか食べてれば痩せる？
そいえば、
ネットで豆乳食事前に飲むと良いとか
生理前の何日間飲めば良いとか。。
もう、生理中なので、食事前に飲んでみたが。
果たして？
昨日より－0.1㌔
0.1って。。(´ﾟ艸ﾟ)∴ﾌﾞｯ
減ったうちにはいらんわ٩(　`ω´　)۶

酒はだめだわｗ

昨日、

ジムでいつもお話しするおばさんに

「背中に肉ついてきたんじゃない」と言われ

ブチ切れて帰ってきました。

デリカシーがないばばあだわ

生理が始まり、

いつもの運動がきつく、終わった途端ふらふらで倒れる寸前ｗ

朝

ヨーグルト。

もやし炒め←もやしのみって、味気ないねぇ

昼

サバ

コロッケ

小松菜おひたし

サバいまいち不味かったわ

コロッケ一口残せなかったので、ヨーグルトとチーズは残しました

夜

照り焼きチキン

ロールキャベツ

　　　↑

２つともトップバリュのレトルト食品。いい時代になったね

ヨーグルト

チーズ

少したってから、チューハイ2缶飲んじまって、

卵焼き2個分とキムチ食べてもうた

やはり、酒飲んで酔ってくると食べてしまうので、

しばらく酒は止めようと心に誓いました

体重は、変わらず。

もうね、生理なんて早くあがってしまえばいいのさ！

子供も産まないし必要なくないかしら？

凄くイライラして、旦那にモラハラってしまいます

旦那すまん

三日目。

いやはや。

いつもと同じメニューなのに、

筋肉痛ですわ

今日は、

会社の健康診断でした(´、ゝ｀)ゞ

その時より、

ジム帰りの時1㌔減ってたぜ(°∀°)o彡

朝
健康診断の為なし。

昼


お弁当やさんと会えず

外に出るのも面倒だったので、

ヨーグルト
キュウイ

しかし、
帰り際お腹の虫が騒ぎ出し
このままな、ジム行ったらダメだなと
途中コンビニで下記のものを購入

味は、
こんなもんかな。

夜


回鍋肉少し
ブリの照り焼き
プチトマトのベーコン巻き
プロセスチーズ１個
ヨーグルト１個

うーん。ヨーグルト朝昼晩食べてるけど、
食べ過ぎじゃなかろうか？
炭水化物以外のお昼ご飯は、
いまいち、何を持っていけば
手っ取り早いのか分かりません

そいえば、
ネット徘徊で見つけたのですが、
焼きトマトダイエット🍅
トマト焼いて毎食の前に２個食べるという
２個って、多くないですか？？
近くのスーパーでトマト１個120円も
するので、かさばる気がするなー(;^ω^A

いやー、今日は
運動辛かったし、
夕飯終わってから何か食べたくて
どうしようもない日でしたわ
我慢したけどねん✌(´>ω<｀)✌
明日から、
ランニングじゃなく
ウォーキングに変えてみようと思います

眠れませぬ。。

明日の健康診断の事を

考えて

糖尿病だったらどうしよう？

ネットで症状とか調べてたら

多々はてハマり。

⑴20歳の時から10キロ以上太った
⑵おしっこが近い
⑶家族に糖尿病がいる
⑷体がかゆい
⑸早食い
⑹脂っこいものを好む
etc……

⊂(    っ　ヽ´ㅅ)っ  ﾓｳﾀﾞﾒﾀﾞ･･

早く、ジムに行って運動したい。

運動の事ばかり考えてるわw