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40代で結婚した晩婚子なし夫婦の東京下町ライフをゆるく書きつづっています。
夫婦ネタ、40代ファッション＆美容、お出かけ＆グルメ情報など幅広いテーマで更新中♪
現在、夫の脱メタボを目指して、夫婦二人三脚でダイエット中です。
夫婦で「あすけん」を始めて、食事記録をつけています。
先日、モニターで当たった黒毛和牛切り落としを食べました。
今まで、和牛肉はすき焼きで食べていましたが、
今回はすき焼きよりヘルシーな牛しゃぶで食べることにしました。
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A5ランク 黒毛和牛切り落とし
５％OFFクーポンが出ています。
250g×２パック入りです。
食べる時は半日くらい冷蔵庫で解凍するのですが
1パックだけ食べるか、全部食べるかで夫とモメました。
250gでも十分ボリュームがあるように感じたから、
私は1パックだけでいいんじゃないかと言ったのですが、
夫は二人で250gは足りない！500g食べたい！と言い出して
それで2パック解凍することにしました。
もし肉が余ったら、肉野菜炒めとか何か料理に使えそうだし。
私が買いものする日は、夫からLINEで買い物リストが届きます。
この買い物リストを見て、〆の麺はいらないんじゃない？と思いました。
夫に「ダイエット中なんだから、〆に麺を食べないほうがいいんじゃない？」と言ったら
「俺は〆にラーメンが食べたいんだよ！食べるかどうかその時の状況で決めるから、とりあえず買ってきてほしいな」とお願いされました。
それで、買い物リストの通りに麺も買いました。
しゃぶしゃぶした肉を軽くねぎポン酢につけて食べたら最高に美味しかった！
当初、250gで十分なんじゃと思っていたけど、
切り落とし肉が重くなくて、ペロリと何枚もいけちゃう感じだったので、
あっという間に500gを全部完食しました！！
お腹が余裕だったので、〆の細麺も投入！
あごだしに牛肉の旨味がミックスされて、すごく美味しいラーメンでした
結構食べすぎたと思って、食後にあすけんに入力したところ
思ったよりカロリーが少なかったです。
やはり、しゃぶしゃぶはヘルシーですね！
この日の1日の摂取カロリーは1300キロカロリーで、
目標の1500キロカロリーに足りてませんでした。
あすけんの栄養士さんからも、カロリー不足を指摘されました。
朝はプロテインのみ。
アミノシェイクのプロテインにTIRTIRの酵素を入れて飲んでます。
プロテインはあくまで栄養サポート飲料なので、1食置き換えにはならないんですよね
三食とは別に、間食代わりに飲むのがいいみたい。
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TIRTIRの王道セットに入っているペルペルはタンパク質やビタミンなどの栄養素が豊富で、一食置き換えができます。
今後、朝はプロテインだけにせずに、ペルペルを飲むか
シリアルを食べるようにしたいです！
昼間はバウムクーヘンを食べました。
とっても美味しいのこぎり山バウムクーヘン！
夫が今、糖質制限中なのでバウムクーヘンを食べません。
だから、私が一人でせっせと食べています。
バウムクーヘンもおやつだから、1食の代わりになりませんね
あすけんを記録し始めてわかったことは、
お菓子や甘いものを食べたり、お酒を飲んだ日は点数が悪いです
1日の摂取カロリーが低くても、
カロリー不足や栄養素が足りてないと点数が悪いので、
あすけんでハイスコアを狙うのは難しいと感じています。
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