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40代で結婚した晩婚子なし夫婦の東京下町ライフをゆるく書きつづっています。
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私が犬を飼っていた時、獣医さんから犬の食事は手作り食よりも市販のドッグフードのほうが必要な栄養素をしっかり摂れると聞きました。
だから、愛犬の主食はドッグフードだけで、人の食べ物はほとんど与えないようにしていました。
その結果、愛犬は17歳近くまで長生きしました。
人間と同じ食事を食べて長生きする犬もいるかもしれないけど、やはりドッグフードのほうが必要な栄養を手軽に摂りやすいと思います。
だから、人間の食べ物も栄養バランスに優れた食品に注目しています。
カロリーメイトは毎日は飽きるけど、たまに食べたくなります！
最近の生活では、朝のプロテイン習慣を意識しています。
私は食べることが大好きだけど、３食しっかり食べるのが面倒臭いタイプです。
もう長いこと１日２食生活をしています。
CLOUD GYMでパーソナルトレーニングを受けていた時、トレーナーさんから
私の１日の食事はカロリーや栄養が不足していると言われました。
例えば、この日の食事。
昼はパスタ、夜は鍋で摂取カロリーは少ないけど、
PFCバランスはそんなに悪くないです。
だから栄養不足を補うために、朝はなるべくプロテインを飲むようにしています。
ただのプロテインではなく、栄養バランスに優れていて
１食の置き換えができるダイエット用のプロテインだと、栄養素がかなりカバーできます。
↓朝、プロテインダイエットを飲んだ日の栄養素（1日の合計量）
プロテインはいろんな味を備えていて、その日の気分で味を変えています。
最近、モニターでお試しさせていただいたバンビウォーターのプロテインシェイク。
味が１３種類あってどれも美味しそう！
私はクッキー＆クリーム味を選びました。
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このプロテインの魅力は栄養＆美容成分が豊富なところ
1食置き換えダイエットや非常食としても役立ちます！
1杯にこれだけの栄養素が含まれています。
ビタミンE、B、B1の1日の必須量をまかなえます！
クッキーの目立つ粒は入っていなかったです。
私はオーツミルクで溶かして飲んでいます。
↓こちらのオーツミルクを使用
オーツミルクで溶かすと、濃厚で程よく甘い味わいでした。
よく見ると小さいクッキーの粒が入っていました。
栄養バランスに優れた食生活を目指すためにも、毎朝飲む習慣を心がけたいです
他の味も試してみたいな。
腹持ちもいいので、朝忙しくて朝食を食べる暇がない！という時、
これ一杯を飲むだけでだいぶ違ってくると思います。
もうひとつ、お気に入りのドリンクがあるので紹介します。
プロテインに飽きた時とか、すっきりしたい時は朝これを飲んでいます。
パーソナルトレーニングを卒業して2週間経ちますが、今も40㎏台をキープしています。
筋トレ習慣を身につけ、食生活を意識すると、リバウンドしにくくなります。
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