オンラインのパーソナルトレーニングを始めました！

私は自分の性格的に、大型ジムよりマンツーマンのパーソナルトレーニングが合っていると思っています。

大型ジムは自主的にトレーニングできる人でないと、サボリ癖がついて通わなくなってしまいます

マンツーマンのパーソナルトレーニングであれば、サボらずにトレーニングする習慣が身につきます。

ジム探しをしていく中で、ご縁があってのモニター会員として3か月トレーニングすることになりました。

はDNAデータに基づいたオンライン型パーソナルジムです。

ジムに行かず、自宅でパーソナルトレーニングを受けることができます。

入会して、まずはの専用アプリをスマホにダウンロードします。

食事、トレーニング、体重などのデータ管理はすべてアプリで行います。

入会すると自宅に遺伝子検査キットが届きます！

DNA検査で何を食べると太りやすいか判別する「エネルギー代謝タイプ」とどのようなトレーニングが効率的かを判別する「筋肉繊維タイプ」を分析し、自分に合った食事管理とトレーニング指導を提供してもらえます。

自分の体質に合った無理のないダイエット方法がわかるので、ジムを卒業後も一生役立つ知識を得ることができます。

検査方法はスワブで頬の内側をこするだけでとても簡単！

検査結果が出るのに少し時間がかかるため、最初の1ヶ月はベーシックな食事管理やトレーニングを行い、２ヶ月めからDNAデータに基づいたパーソナルトレーニングがスタートします。

パーソナルトレーニングなので、専門のトレーナーがつきます。

のトレーナーは元 RIZAP や大手スポーツクラブ出身などダイエットのプロが集っています。

週１回のオンライントレーニングに加え、アプリのメッセージでこまめに食事などのアドバイスをしてもらえます。

DNA検査の結果はまだ届いていませんが、私の現在の体重を元に１日に必要なカロリーを出してもらいました。

入会後は毎日、食事の写真を撮ってアプリに記録しています。

食べた食事と近いメニューを検索できるので、摂取したカロリーの目安が表示されます。

炭水化物、脂質、タンパク質のPFCバランスも表示されて、私の今の食生活はタンパク質の比率が少ないことがわかりました。

毎日の食事を記録すると、担当トレーナーさんからアドバイスがもらえます。

現在、ストイックに食事制限しているわけではないのですが、トレーナーさんのアドバイスを元に少しずつ食事の内容を意識していってます。

あと毎回食べた食事を記録しなくてはいけないため、間食がなくなりました。

食事だけでなく、アプリでは摂取した水分も記録します。

最初、水を飲むのをサボっていたのですが、トレーナーさんから毎日２リットルは水を飲んだほうがいいと言われて意識するようになりました。

オンラインのトレーニングは週１回、ZOOMで行います。

担当トレーナーさんとは最初ZOOMでカウンセリングを行って、目標体重やどこを鍛えたいかなど要望を伝えます。

カウンセリング内容を元に、トレーニングのメニューを決めてくれます。

DNA検査の結果が届いたら、DNAに合ったトレーニングも行うそう。

先日、１回めのトレーニングを受けました。

オンラインでトレーニングを受けるのが初めてだったのですが、トレーナーさんがフォームなど丁寧に指導してくれて、効果的な筋トレができました。

翌日はがっつり筋肉痛になりました！

ジム通いしていた時、いろんなマシンを使っても筋肉痛にならなかったんです。

マンツーマンでしっかり教えてもらったほうが鍛えられるんだなって思いました。

あと、やっぱり自宅でトレーニングできるのはすごい便利です！

ジム通いをサボるようになった理由は、行くのが面倒だったからです

自宅だと移動や着替えの手間なく、サッと隙間時間でトレーニングできるのが魅力

さらに、トレーニングを受けた録画を見て、自分のフォームやトレーナーさんのアドバイスを復習できます。

通いのジムだと後で見返すことができないし、トレーナーさんから言われたことも一瞬で忘れてしまうので、録画で再確認できるのはすごい便利です！

自宅でのトレーニングは数が限られそうだと思っていたけど、

には100 種類近くのトレーニング種目があります。

動画で見ながら自主トレできます。

トレーニングがない日もトレーナーさんが宿題を出してくれるので、動画で自主トレしていきます。

すべて自宅で手軽にできるトレーニングなのが嬉しい！

トレーニングした日のカロリー記録です。

私は１日のカロリーを1191に設定しているのですが、この日は目標カロリーをオーバーしなかったです。

8月1日からアプリで記録をつけ始めて、体重の変化はこんな感じです！

まだ1回しかトレーニングを受けていないし、ストイックに食事制限しているわけでもないのに、自然と体重が減っているんです！

毎日、食事内容を記録するだけでも意識が高まってダイエットになるんだ！って思いました。

あとはやっぱり、トレーナーさんのきめ細やかなサポートが大きいです。

週1回のトレーニング時にアドバイスをもらう感じだと思っていたのに、日々こまめにアドバイスが届くので本当にありがたいです。

まさにマンツーマン、二人三脚でダイエットしている感じです

私はがっつり体重を落としたいわけではなく、減量よりもメリハリある美しい体型を目指しています。

それでも、自然と体重が減って40㎏台が目前に見えているから、モチベーションが高まっています

がっつり減量したい人はに入ることで、どんどん体重が落ちていく過程を楽しめると思います。

私が過去に10ケ月ジム通いして実感したことは、運動だけでは簡単に痩せません。

最も重要なのは食事管理です！

ここまで細やかに食事管理をサポートしてもらえると、ダイエットの効果を感じやすいです。

は無料体験レッスンを開催中です！

気になる方は気軽にオンラインで体験できます♪

おうちでのすきま時間にぜひ！

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CLOUD GYMの特徴

・DNA データに基づいた食事管理とトレーニング

・自宅で気軽にパーソナルトレーニングを受けられ、録画をチェックできる

・親切で経験豊富なトレーナーによるマンツーマン指導

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