夫婦の関係をやり直すって何だろう

夫婦の関係を

やり直すって何だろう

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ＲＩＫＡです

今日のテーマは

選択する自分

ＲＩＫＡです
 

連休、いかがお過ごしでしょうか

台風

これ以上、被害が出ないことを願います




さてさて

夫の不倫が終わらない
離婚したいと言い出した
別居したいと言い出した

それでも

夫婦の関係をやり直す

再度、構築をしなおす

それは可能なのか
それは不可能なのか

誰にもわかりませんね

でもね、

妻は知りたいし、

誰かに言って欲しいです

「大丈夫だよ、やり直せるよ」

その一言が唯一の望みになって

「なら、どうしたらいいの？」

「こうするといいよ」

そうなると

妻は、必死に学び、実行します

私も色々な事を試しました

夫婦関係を再度、構築しなおす

妻が想像して思い描いているのは
夫が不倫をやめること
以前のように普通に暮らすこと

これが

夫婦関係を再度、構築しなおすこと

だと思っている人が多いかもしれません

夫の現状を変える

夫の行動を変える

それが、

夫婦関係を再度、構築しなおす

と思っている限り

妻は、夫の行動や夫の言動に

振回される事になり

いつも、不倫の再発に

おびえて暮らすことになります

夫の終わらない不倫
不倫したことを開きなおり

責任を転嫁してくる

別居したい、離婚したい攻撃

夫婦関係を再度、構築しなおす

といっても

夫の行動や夫の言葉に

ふるまわされている

夫の行動を変えることではないし

人が人の心を変えることもできないですね

まずは、

自分を取り戻すことが

夫婦関係を再度、構築しなおすことの一歩

しんどくて、苦しくて

どうにもならないこの時間

どう過ごすかは選べます

自分で選ぶ

何も決めることも

何を考える事も出来なくなった

思考が停止した自分から

子どもを大事にする

ご飯を食べる

美容院いく

運動をする

泣かない

１つづつ選べる自分に

それからなのかもしれなない

あなたがあなたらしく幸せになるために
少しづつ少しづつ

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心の軸を作る方法

「一人ではわからない」

「どうにもできない」
 

そんな時は、ご相談くださいね

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不倫があなたの人生を左右するわけがない

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今日のテーマは

自分

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連休、いかがお過ごしでしょうか

心落ち着かないですね
 

こんな時っておもってしまいます

自分ってなんなんだろう

不倫相手のように

周りの目など気にせず

自分を表現できたら

と思ってしまう時も

私はありましたね～

漠然と不安感で

押しつぶされそうになり

未来がみえなくなり

「自分らしく生きたい」

でも、それさえも

よくわからないから

私はこんな自分だったと

無理やりに 理想のキャラを

探している自分がいた

そんな自分に気がつく度に

何をやっているのだろうと

落ち込んでみたり

で、

ですが、

ここで、

今、

自分らしく

自分らしさに気が付かなくても

よいとしましょう

今、自分は何が嫌だった

今、自分は何をしたい

 

そのことを振り返り

考える事が初めの一歩

自己理解

自分軸

いやいや、まてまて

今、思考が停止していまーす

なので、何も考えらない

なのにその中で何とか自分を探す

のではなくて

私は、自分は、

このことを、夫の行動を、

こう感じる、こう思う、

自分は思考が停止している

何も考えられない

それを知っていく

それが自分と向き合う事で

それが自分を知る事で

それが自分への制限を知る

一人で苦しまないでいい

しんどい時は

しんどいです

でもね

夫の不倫

それがあなたの人生をジャッジするものでなく

あなたの人生が終わるわけでもない

むしろ、本来のあなたを取り戻す

きっかけになるチャンス

あなたがあなたらしく幸せになるために
少しづつ少しづつ

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離婚したくないと思う時は

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今日のテーマは

きく

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さてさて

「離婚したい」といわれた

身体が、思考が、

動かなくなる言葉ですね

一瞬で沼におちます

私は、

夫から「離婚したい」といわれ

そして、

次に思ったのは「どうしよう」でした

そして、

行動しよう

そして、

話し合いをしよう

そして、

その話し合いは、話合いにならず

話合いの目的が何だった？

相手の話を聞くだったはずが

相手の言うことをきくになっていた

次にでてくるのは

自分の存在価値の確認

これって、

確認したいのです。

妻はね
 

夫に、

妻を、母親である

自分を軽んじられたくない

夫が不倫した

その理由は、妻ではない

自分を正当化したい

自分の存在を守りたい

自分の価値を守りたい

それがどんどん・・・・

私は、正しいぞ

お前は間違ってるぞ

だから、不倫をやめろ

に発展してしまう

恐ろしい

だって話し合いで、
決定的なことを言われたくないから

でも、これは実は、内容は違うかもだけど

夫も同じだと思います

自分の存在を否定されたくない

自分の居場所はないと言われたくない

そんな二人だから、

どうにもこうにも

話し合いは成り立たず

お互いに話を聞くことができない

話を聞いて受止めたら

敗北がまっている

そう思っている自分がいましたね

なので、夫にいつも

「そうじゃなくて」

と言っていた気がします

でも・・・
よくよく考えたら

「離婚したい」と言っている人に対して
 

「どうしたら」というのは、
そもそもおかしなことだった　

夫がなんでそう思うのか

聞けなくて聞いてみる

聞いてみようとする

感じてみようとする

察してみようとする

それを聞いて、感じて

自分がどう思うか

今度は、自分に聞いてみる

聞くって難しい作業だけど

聞くことが前に

進む一歩なのかもしれないですね

あなたがあなたらしく幸せになるために
少しづつ少しづつ

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言葉にできないこの気持ち

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今日のテーマは

形

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不倫は、なぜにこんなに人を傷つけるのだろう

答えはつきないですね

不倫を知った

心に空いた穴

虚無感

孤独

寂しさ

不安

恨みや憎しみ

怒りが先にくる人もいるけど

妻として

女性として

人として

感じる

どうにも言葉にならない

この気持ち

感情がありますね

夫という　形

人生の中でのポジション

それは・・・

友達とご飯を食べても

カウンセリングを受けても

子どもと一緒にいても

仕事に没頭しても

その穴は、夫以外に埋められない

そのパズルのピースは、夫専用だから

他の人はでは、はまらない

だから、

余計にしんどかったかな

虚無感

という漢字３文字では伝えきれない

自分の気持ちがありましたね

それを人は「依存」という人もいるけど

依存というより

パズルのピースを探している状態

ないんだもの

でもそのピースが

他の場所にあるのを知っているから

余計にしんどい

でもね
その形は、変えられるパズルだった

そもそもそのパズルのピースって

自分が作ったものだから

そう思えると

見えてくるものがかわる

どうしようもない

苦しさも、寂しさも、孤独感も

パズルのピースがなくなったからではなくて

自分がそのピースだと思っていたからかもしれないですね

形は、変わるし

形は、自分で変えられる

あなたがあなたらしく幸せになるために
少しづつ少しづつ

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そこから戻ってこよう

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今日のテーマは

戻る

ＲＩＫＡです

不倫を知って

ボロボロになって

自分を大切することが出来なくなって

なによりも自分を大切にすることが

前を向く１歩なのかもしれない

そうはいってもね

そのやり方が渦中の時

見えないし、わからないから

しんどいですね

自分を表現する

これは、意外とできる

特に不倫相手は、自己表現がすご
SNSにを駆使しているかも～


自分を理解する


これは、意外と難しいですね

「自分らしく」っていわれても

そもそも自分がわからなくなっているし

わらっていた自分を忘れるほど

自分は何を感じているのか

私は、
夫の行動をみて　夫の言動を聞いて

これは嫌だな

これは好きだな

これは感謝しないと

これは否定しないと

などなど

ジャッジと行動　ばかりしていた気がします

だから、夫の一言で、夫の行動で

振り回される自分がいた

そんな生活はしんどいですね

自分は何を感じたのか

自分は何に反応したのか

それを自分で自分にきくこと

こう感じる

そんな自分を知る

自己紹介だと

「私はこういう性格で、こういうことが好きです」

といいますね

私は、こう感じるます

私は、こう反応します

それを自分で自分に自己紹介すると

少しづつ自分をしっていけるかもしれない

何度もね
振り回され

何度もね
傷つきながら

これがあしかせになれば

もっと愛されたら

自分らしさがわからなくなって

自分がいなくなって

そこから戻ってこよう

あなたがあなたらしく幸せになるために
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今日のテーマは

知る

ＲＩＫＡです

 

いよいよ梅雨ですね
体調管理、きをつけていきましょう


さてさて、

自分て何だろう

心が壊れ

しんどい中の生活

もはや何もわからなくなります

生きているのも実感がない

というより

思考が停止した状態かな

だから

「わからなくなった」

ではなくて

「思考がとまった」

ダメな自分になったではないはずですね

自分は、何に反応してるかというと

それは今の現実におきていること

 

その状態にずーーーっと反応している自分

何も考えられなくなっている自分

それを認める

そこからだということ

そう思えるまで私は時間がかかりました

最初の頃、
なんとか不倫を終らせたい

そればかりに考えて

この行動が、不倫促進の足かせになれば

この発言で夫が家族を大切におもってくれたら
 

この、この、この・・・

”このこの”　マジックに突入

で、ダメだった

で、どんどん不倫が加速

で、自己嫌悪

自分はダメだのループ

「自分を知る」

今迄、無我夢中で生活し

子育てし、仕事して

そんなことを感じる

考えることを

やめていたから

急にできないのは当たりまえです
 

それさえもわからないで

必死に考えるから

知る　＝　考える

その思考は、
自分を責めることから始まって

次に、夫を変えようとしてしまう

今、知るは　自分の感情を知るです

自分が、

何が嫌だった

自分は、
今、どう感じてる

それが自分を大事にする始まりかもしれない

そうやって自分を大事にすることが

自分の行動も変えていく

そうすると夫への見方も

夫への接し方も

今迄と違ったものにならない訳はないかな

こんな自分は、ダメ妻

こんな夫、ダメ夫

ダメが減れば　
ダメが減る　
 

あなたがあなたらしく幸せになるために
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雑に扱われる存在じゃない

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自分

ＲＩＫＡです

 
少しの間、お休みしていました

ゆっくりですが
また、よろしくお願いします

 

さてさて

気がつけばもう6月

時間が経つのは、早いですね

不倫渦中の時って

何もできなくて

ただ、生きている

毎日、何もできない

子どもにとってダメな母親

そんな時もあります
 

でもね
ずーーーとは続かない

だから、自分を責めないでいこう
 

そんな時もあっていいのです
 

とはいえ

責めずにいられないのが実際のところですね

夫はなぜ、不倫したのか
原因を知りたい

なんとか不倫を止めたい

グルグルと思考は回ります

 

妻がダメな妻だから

妻が嫌たったから

いえ、ちがいます
不倫する理由は１つ

 
夫は、不倫をしたかった

ただ、それだけ



だから

不倫をしてる夫の言葉に

不倫をしてる夫の行動に

翻弄されない

今、夫のために
あなたの心が
あなたの時間が

 

疲れて
壊れて
しまうことは
必要がない

 

夫のために生きる人生は

終わりにしていこう

 
あるがままで生きる

 

夫に好かれようと
夫の機嫌をとつて
夫に褒められたくて
そんなこと必要はない

 

夫はそんなあなたを好きになり
愛して結婚した訳ではない

 
お互いの思いやりか必要だけど

 不倫を認知して、

文句も言わずに、

ただ、黙っていないと 

「愛されない」

  

自分は

そんな雑に

扱われる存在じゃない

 

そのことに少しだけ

気づいていけるといいですね



あなたが幸せになる

だた、それだけ

そのためにポンと背中をおします

あなたがあなたらしく幸せになるために
少しづつ少しづつ

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不倫をやめない、離婚も出来ない

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線を引く

春ですね

家族の行事が続きます

でも、不倫相手は、

家族行事に参加させたくない

色々、暴れだす時期

夫は、いつになっても不倫をやめない

夫の不倫は、もう終わらないのかもと思えてしまう

なのに、離婚はできない自分がいる

しんどいですね

不倫と離婚

セットのようだけど

セットではないのかもしれません

夫婦を続けていくこと

その道を選んだ自分を信じられなくなる時もあります

不倫＝離婚

ではありません

色々な事が起きて

心がグチャグチャなった

そんな時は、線を引いてみよう

これは、私の問題

これは、夫の問題

これは、家族の問題

これは、

これは、

１つづ

線を引いていこう

夫がこう言っていた

不倫相手がこうだった

その度に心が揺れる

でも、それって自分に必要なことかな

そう思い

線を引く

自分を大事にする

卒業式

入学式

一緒に参加できなくて

しんどい

でも、

自分は、参加できた

自分は、立ち会えた

宝ものをもらえた

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もう、笑えないかなと思う時

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笑えない自分

終わらない不倫

もう無理かな

離婚するしかない

別れたと言っても

きっと水面下で続くだろう

そんなことを想ってしまう

だから、夫とやり直せないのかも

これは実際に私が思っていたことです

きっと同じように思う方もいるかな

この時間ってしんどいですよね

そして、どうしようないから

行動してしまう

そして、どうしようもないから

言ってしまう

そして、考えてもしょうがないのに考えてしまう

許そう

そう思っても、そう思えない心があって

いつも雲がかかっている状態

私、もう心底、笑えないかな

私、もう心底、夫を信用しないな

私、ホントは嫌なんだな

そう思う自分が否めない

その気持ちがよくわかります
私もずっと、そう思ってましたから

友達とご飯

子どもと外出

でもね

心だけ置き去りだったな

夫の目線や、行動や、言動で

不安になったり孤独なったり

一緒にいたいのに

一緒にいると苦しい

訳のわからん状態となります

そうすると・・・

「もう無理かな」

そう思う自分が存在してくる

だから、もし同じよう思っていても

おかしいことではありませんよ

きっと
変わりたいのに変われない

変わりたいのに動けなくなる

不倫の相談をすると

人の話を聞かないから

愛情が足りなかったから

なんやかんや色々言われる

いや、それ以上に

不倫がすごい打撃だから

もう考えられない

あなたがわがままだからじゃないし

あなたが弱いからじゃないし
あなたがぶっこわれるほど

なんとかしたいと頑張ってきた

だから動けなかった

そう思っています



少しづつ

深呼吸ができるようになったり

歩きながら下ばかりでばく

顔を上げらられたり

心のギューーーとした硬さが
少し、フワッとなる瞬間

それが少しつづ増えていくように

焦らなくていい。

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気がついたら涙がでている

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涙と怒り

何をしていても

気がついたら涙がでている

ただ、道を歩いているだけなのに

気がついたら涙がでている

でも、涙が出る日もあれば

怒りが込み上げる日もある

不倫を知った妻の感情は

ジェットコースターのように

しんどいですね

でもね

どちらが正解ではなくて

どちらが成長しているとかでもなくて

どちらも、大切なこと

あなたの心の感情が

あなたに教えようと

おなたに伝えようと

心がちゃんと動き出した

それだけ

良いも悪いもジャッジはありません

泣く人と怒る人

正反対に見えます

そんな人が会社の同僚にいたらめんどくさいですね

でもね
涙をながす

怒りを感じる

正反対に見えるけれど
 

根本は、一緒

表現の仕方が違うだけ

自分の感情を感じ始めた

そして、感じることを

大切にし始めた

回復です

いつも思っていましたね

これ以上、傷つきたくない

だから

夫にすごく怒って

感情をぶつけた

でも、そのあとは

怒った自分

自己肯定感ダダ下がり・・・

今までの努力が水の泡

いやいやまてまて

なんで私は怒ったのか？

「これ以上は傷つきたくない」

自分を守ろうとする行動でしたね

だから、悪い事でもいい事でもないんです

泣く

自分の心を感じる力が戻ってきた

怒り
夫へ怒れたのは、自分を守る力が戻ってきた

自分を責める

自分を少しづつ冷静にみようとしてきた

取り戻している

もう泣かない

もう責めない

もう怒らない

そう決めた自分がいました

そうではなかった

自分のしんどい感情を無かったことにするのではなく

自分でその感情を知り、自分で認める、自分で整えていく

その力があなたを支えていきますよ

だから泣いてもいい

だから怒ってもいい

あなたがあなたらしく幸せになるために
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