時間には限りがあった

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Ｒｉｋａです。

自分らしく生きていく

扉を開けるのは誰？？出口が見えず、悩んでいる方が

笑顔になれるカウンセリングをしています。

ＲＩＫＡです

今日のテーマは

有限

おはようございます

５月もあっという間に半ば

新緑の季節です

毎日どんなふうに

時間をつかっていますか？

夫の帰りを待つ時間

この時間が一番しんどかったかもしれない

”待つ”

生きていくうえで毎日あります

試験の結果

仕事の結果

子供の帰り

電子レンジの待ち時間

洗濯が終わる時間

などなど

不倫相手のところから帰ってくる

夫を待つ時間

夜中まで起きて待っていたり

不倫

終わらないのかも

解決方法があるのか

このままでいいのか

やり方が違うのか

早く決断した方がいいのか

自分の行動への

質問があふれます

”我慢”

待つ時間

そういう名前のつく時間でなく

自分のための時間

自分のために使う時間

そう名前の時間にしていけるといいですね

できることからやってみませんか

まずは、時間の使い方を

知ることから始めよう

質問　１日のうち

どれくらい夫のことを考えていますか

質問　1日のうち

どれくらい不倫女性のことを考えていますか

質問　1日のうち

不安を感じてる時間は？

何を不安におもうのか？

見返してみると

考えてもしょうがないことも

たくさんあります

なら今日は、
もう考えるのは終わりしましょう

なかなかね

切り替えは難しいかもしれない

でも

泣いていても　

恨んでいても

憎んでいても

怒っていても

不倫は、おわらない

不倫を終らせるのは

なぜなら、妻でないから

終わらせるのは夫ですね

自分のために

家族のために

今日も笑顔で～Ｒｉｋａ～Re.smilefamily

心の軸を作る方法

「一人ではわからない」

「どうにもできない」
 

そんな時は、ご相談くださいね

一緒にやっていきましょう

 

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時間が経てば･･･それよりも

時間が経てば･･･
それよりも

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今日のテーマは

導き

世の中は

新緑の季節

気持ち良い気候ですね

頭の中も

スッキリしたい

でも、なかなか

夫の不倫を知って

まず、やったことは

というよりも

思考停止の中

なんとか自問自答をした

何が起きた？

どうして？

真実なのか？

信じるも

信じないも

事実の整理

認めるなんて

受け入れるなんて

瞬時にはできないけど

必死に整理して考えようと

この状況をどうにかしようと

考えます

でも、次に

大事なことは

自分が、壊れかけている

そのことに気がつくこと

感情がコントロールできない
1日中、頭から離れない
気がついたら涙が出てる

友人にも会えない

子供にも笑顔でいられない

苦しくなって

脈が速くなる

不倫を知り

そうなってしまった

自分がいます

みんなそうなんだよね

で、終わりにして

放置していて

いいものではないんです

自分軸

自分の居場所

自分を大事

でも、その前に

原因　不倫が起きた

結果　自分はこうなっている

自分は、異常でもなく

自分は、弱いわけでもなく

結果を自分で知って

結果を自分で受け止める

その自分にまず向き合う

その作業をしないまま

自分軸、自分を大事には

できないと思います　

ほとぼりがさめれば

時間が経てばなれていく

どんどん

寂しく孤独を感じ

冷えて、温められない

心になってしまう

自分を知ることは

自分の嫌な部分も知ることになり

しんどい作業かもしれない

でもそれが

あなたのこれからの１歩

安心で安全な世界

導いていってくれます

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扉を開けるのは誰？？

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今日のテーマは

門番

ＧＷ、天気がよかったですね

こちらは最終日に大雨でした

体調を崩さないように
していきましょう

さてさてこのＧＷ中

心を痛めた

たくさん泣いた

記憶がない

どこにも行けなかった

何もできなかった

などなど

それでもいいと思います

今は、今年は、

来年は

きっと違います

ブログやYouTube

インスタ、セミナー

これは今すぐやめて

こうやっていきましょう

心に刺さるアドバイス

ただ、読めば読むほどに

全部やってきてしまった

ＮＧというべき行動

希望を失う瞬間です　

妻はがんばります

前を向いて

これをやってみよう

あれをやってみよう

・

本当の本当の自分は

不倫をする

借金をする

子供を大事にしない

妻を大事にしない

ダメな夫

別れた方がいいかもしれない

そう思う自分がいる

自分の人生を大事にした方がいい

そう思う自分がいる

なのに、まだ家族として

やっていきたい自分がいる

もしそうだとしたら

自分の気持ちに従っていい

自分の気持ちを聞いてみる

暴力やモラハラは別です

世の中ではそれを

執着とか依存とかいうのかもしれません

自分がしっかりと自分と向き合う

自分の気持ちを聞かないと

依存か、執着かなんてことを考えることも

自分を客観的にみることもできないですね

今は、ただ離婚はしたくない

ならそれでいいと思います

自分の考えは間違っていない

そう思うとそう思える理由を

探し始めます

その時に自分に聞いてみよう

なぜ、そう思うのか？

その理由は本当に

解決できないことなのか？

お金の事

子供の事

家族の事

今は、少しの隙間からしか

見れていない自分がいます

扉をぐぐぐって

押し開けて、オープン　

扉を開けたその先には

思ってもいない事があったりします

離婚するか

夫婦修復か

その２択の前に

自分はどうしたいか

自分はどの景色をみたいか

見えなかったことが見えてくる

良いことも　悪い事も

見に行ってみよう

扉を開ける勇気がない

というかそもそも

扉をあけるという認識もなかった

私です

どうやって不倫を終らせるかばかりを考えて生きていました

どうやって証拠を撮るかばかりを考えて生きていました

今となれば・・・

時間がもったいなかったな

なかなか、重く

その扉が開けない

でもね

その門の番人は

不倫をした夫でもない

不倫女性でもない

自分が番人で

その門の前に立っているはずです

それは扉を開けて進んでみないと

見えない景色かもしれないですね

今日も、子供の笑顔に

今日も、ご飯が食べれることに

今日も、話せる友人がいることに

夫のことも違って見えてくる

あなたの愛が自分を変えていく

今日も笑顔で～Ｒｉｋａ～

Re.smilefamily

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妻からの電話 LINEを無視する夫

妻からの電話 LINEを無視

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今日のテーマは

無視

ＧＷ、天気がいいですね

不倫をしてる二人にとっては

天気はあまり関係ないかな

しんどい連休

当時の私はそう思っていました

だから、連休は嬉しいけど

悲しい、せつない、しんどいなと

朝から出かける

夜になっても帰らない

久しぶりに聞いた友達の名前

夫へいくら電話をしても

何度、ＬＩＮＥを送信しても

無視、既読なし　

妻はわかっています

既読スルーするだろうなと

でも

なんとか抑止力になれば

なるはずがない・・・

でも

子供ことを思い出してくれたら

思い出すはずがない・・・

妻の心の中で

何かが壊れる瞬間

胸がギュってなる
息ができなくなる瞬間

でも、もし逆の立場な

電話にもでないし

不倫相手の前で
妻からのＬＩＮＥも読むはずがない

俺様を監視、束縛しやがって

としか思わない

余計に妻の存在が面倒になりますね

でもね。
外出する夫に連絡したいのは

よくわかります
 

私もよく連絡してました

結果、夫は全てスルー

で、結果、妻は落ち込む

で、結果、電話した自分を責める

で、結果、また落ち込む

私は、どうしたいんだっけ

確認したい？

何を？

それは今？

当時の私の本心は

・邪魔をしたい

・罪の意識を感じさせたい

・家族がいることを認識させたい

・私は知っていることを知らせたい

などなどが本音だったと思います

皆さんは、どうですか？

でも、ここでこれをやっていたら

幸せにならないなと
反省することも大事ですが

本当の自分の気持ちを知っていこう

寂しかった

悔しかった

失うのが怖った

のかもしれません

その時、夫に解決策を求めても

夫が解決策を提示するわけではないですね

その夫と自分がどうしていきたいのか

その夫と自分はどう接していくのか

主は自分

相手の行動は変えられない

今日は、連休中日

ゆっくり自分との時間をもってみよう

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腑に落ちる瞬間

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今日のテーマは

スッキリ
 

不倫を知って

色々、勉強をうけたり

カウンセリング

セミナー受講

などなど

沼から足を出したい

その気持ちだけ

藁にもすがる思いで

前を向こうをします

不倫をどう受け止めていくか

不倫が家族の

不倫が夫婦の絆を強くした

不倫があったからこそ

自分を知れてよかった

不倫渦中は

正直、前向きになんて

少しも、これポッチも

思えなかったですね～

ただね

急にストンって

腑に落ちる時がくるんです

抜け出したいと

思うことから

少しづつ少しづつ

心の中も

思考も

行動も変わっていく

自分がいます

それがなくて

不倫が意味があったんだなんて

思えるなんて人は

少ないかな

料理番組のように

材料。数分後・・・

お皿にのった素敵な料理

なんて目で見てわかるなら

未来に希望がもてるけど

人の心はそうはいかないですね

ましては、他人のことはわからないし

こちらがどんなに頑張っても

力ずくでは変えられない

なら少しづつ

自分を知ることから始めていこう

自分はこうされた時、こう思うんだ

自分はこうやってきたんだ

自分はどうしたいんだ

自分が嫌だなと思うことばかりではなく

自分がしたことは

相手は嫌だったんだなと知ること

自分の嫌な部分と

向き合うのは

勇気も辛抱も

苦しさもあります

だって　

向こうが　

それしかない　

私は　

とたくさんの守る言葉から

自分を取り払う

私は、大事にされたいとずっと思っていました

私は、大事にされる価値があるとね

だから、不倫されたときのショックは倍増でした

GW長いお休みなりますね

それは、妻にはしんどい時間かもしれません

そんな時は楽しんでと・・・

そう言われても楽しむなんてできないし

どこに言っても夫がいないから楽しくない

私も当時はそう思って

家から出ない連休でした

入れから出れない連休を過ごしたことがあります

ならその時間を

自分のために

自分の気持ちを整理するために

使ってもいいかな

自分へ

自分がついてるよ

そう言ってあげよう

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変わらない自分へ

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今日のテーマは

現実
 

不倫を知って

心が音を立てて壊れた

本当に

壊れていくんです

ドラマのようにね

ただ、幸せになりたい

そう思うだけなのにね

贅沢を望んでいる訳ではないのに

それさえも許してもらえないのか

そう思ってしまう時もありますね

自分をもう責めなくてもいい

色々な情報で

目にするフレーズかもしれません

自分を責める必要はない

心からそう思います

子供は、上手く牛乳をコップに注げませんね

でも、何度も繰り返すうちに

できるようになる

靴をいつも右左間違えてはいてしまう

洋服は裏表が逆だったり

いつもそばで笑って

成長を見守ることができる

でも、大人になった自分を見守るのは

親がやってくれる訳ではないですね

ましては、その役割を夫に任せたら

おかしなことになる

見守るのは自分です

大人になった自分が

まだまだ幼さが残る自分のことを

見守っていく

自分に対しては

目線が厳しいのかな

1ケ月前より泣かなくなった

３ケ月前より前を見れるようになった

６ケ月前より、１年前より

変わっている自分がいます

もし変化のスピードが遅いと感じるなら

やり方や方法を見直して

改善していけばいい

そしてまたやってみる

自分に戦いを挑むのではなく

自分を見続ける

自分を見守る

夫と戦うのははなく

夫の変化も見続ける

それを世の中では

愛と呼ぶのかもしれません

でも、でも、

不倫をしてる夫を見守る？？

できないし、心ざわつくし

観るのはその行動だけではありませんね

不倫をして楽しそうにしてる夫だけど

そういうことをしてしまう夫だということを

認めていく、認めていこう

そしてその時の自分は

どう思ったか

どうしていきたいか

受け止めていこう

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嘘は、何度も繰り返される

嘘は、何度も
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今日のテーマは

嘘
 

不倫　＝　嘘の始まり

ホントに嘘をつき始めます

その嘘がわかる度に

妻は何度も心を痛めます

そして不思議な

ループに入っていきます

嘘をつくくらいなら

バレない嘘をついてくれ

いやいやいや

もう、感覚がおなしくなっている

もう、これ以上傷つきたくないから

自己防衛反応なのかもしれません

本当はね

嘘のない

安心、安全の世界で

生きていきたい

なら、その想いに

蓋をすることなく

大事にしてもいいはずなのに

不倫をしてる

嘘はつく

今、嘘を追及しても

証拠をだしても

色々な感情

心の一番奥にある

安心、安全で暮らしたい

心の想いが脅かされる

そうなると

不安になる

孤独になる

怖くなる

何も言えなくなく

自分がいなくなる

自分の存在価値を見失う

たった１個の嘘

積み重なっていくと

心をドンドン壊していきます

自分の気持ちは

間違っていない

安心安全で暮らしたい

この想いは

きっと夫も同じはずですね

嘘に気がついたなら

追及する前に

証拠をたきつける前に

ますは

嘘をつく夫なんだ

と認識すること

自分が嫌だなとおもうなら

伝えるのもＯＫ

でも、伝えたからといって

夫が嘘をつかないとは

ならないことを認識する

嘘をつくかつかないかは夫の判断

嘘をつかせないようにする

そうすると、頑張った自分がいるし

その頑張った自分を認めてほしくなる

嘘をつく夫と

どうしていくか

そのことを考えないで

色々、嘘の対応など考えていくと

自分の心が置き去りになって

しんどくなってしまいます

休み明け

嘘に気がついたら

少しだけ考えてみるといいですね

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どんなに泣いても

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自分
 

不倫を知って

もう一生分くらい泣いた

もう流す涙が出ないくらい

泣いた

そして、終わらない不倫

もう涙もでなくなった

そういう方も多いかな～

私は、本当に泣きすぎて

スーパーに行けば、

夫婦で買いもにきてる人を

みては涙が流れ

公園に行けば

家族で公園にきてる家族をみて

涙が流れ

泣くつもりはないのに

涙が流れていた

完全に壊れていましたね

今となればわかります

思考が停止していた

その場所にとどまっていて

動けないでいた

だから毎日、同じ事が起こる

同じことを繰り返す自分を

もっと責めたりしてしまう

いいんです

泣いても

留まっていても

腕を骨折したら

足を骨折したら

動けないし

治るまで、荷物も持てないし、走れない

ましてや、心が元気になるはずがない

時間は必要

少ししたら

ケガをした腕も使えるようにんる

ケガをした足も動かせるようになる

心も落ち着き始める

どんなに泣いても

どんなに怒っても

どんなに訴えても

不倫は終わりません

これ全部、私がやったことですが～

終わらないんです

だから、やってもやらなくてもどちらでもいい

なら、自分のために傷を深堀するように

しないことがいいかもしれませんね

なら、夫から観たら視点を

少し考えてもいいかもしれませんね

大事なのは

主は自分ということ

不倫は、本人がやめようと思わないと終わらない

なら、どうやったら終わらせることができるか

となってしまう・・・思考に

それは、夫をコントロールしてしまうことになり

結果、なかなかうまくいきません

不倫をした夫と自分はどうしたいか

自分はどう生きていきたいのか

その自分をみて夫がどう思うかもわかりませんが

それも相手のことなので

ただ、安心安全な場所を人は求め

その中で生きていきたい

夫も同じ気持ちかな

泣いた自分を責めないでいこう

なぜ泣いたのか自分に聞いてみるのも

自分が安心できる場所を作れるのかもしれませんね

さあ、今日も頑張った自分へ

愛を、感謝を伝えていこう

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妻は、間違っていない

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正解
 

不倫をやめない

終わりが見えない不倫

不倫を責める

夫を否定する妻

不倫を推奨する

夫を肯定する不倫相手
 

自分のやっていることが

間違ってはいないと

思える場所 
逃げる場所がある

自分を肯定してくれる人

その場所が何より大事にだと

どうしてそんな思考回路になるのか

わかりませんが・・・

 
逃げる場所がある

自分を肯定する人がいる

夫は、強気です

 

それに反して

妻は、孤独かもしれません

だって、不倫の相談なんて

誰でもいいわけでもない

ましてや、

夫の両親に言うには覚悟がいる
 

そんな妻の味方は、

唯一

人として間違っていない

人としての正しさなのかもしれません

 

だから、いざとなれば

友人も家族も両親も
妻の味方になります

でも、それも場合によることがあります

妻の正当性だけを押し出して

行動すると・・・

自分が望んでいない

思ってもいない

未来になってしまうかもしれません

 

夫の両親に話して説教してもらう

子供に真実を伝える

不倫相手に慰謝料請求

夫の会社にバラス

夫の友人にバラス


 

不倫した夫にもプライドがあった


 

妻は間違っていない

なのに・・・

夫の妻への信頼は

なくなってしまう



甘えることのできる

妻でなくなったしまった

のかもしれませんね

味方や武器やアイテムを

たくさんたくさん

抱えないと夫と話し合えない

だとしたら、



心を整えてから

話し合う

 
行動を起こすよりも

先かもしれません

正義は正義だけど

それがすべてではない

なんかはがゆい

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許す相手は夫？自分？

許す相手は夫？
自分？

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許し
 

不倫をしたことを

家族を裏切ったことを

妻をないがしろにしたことを

全てを許す

夫を受け入れることから

始めていこう

そうは言ってもね

正直、今は

できないかな・・・

当時の私の答えであって

本心でした

散々、振り回された

たくさんの嘘

全てを投げ出し

何もかも1人でやってきた

口から言葉を発しだしたら

もう止まらない感情が

ワーーーーっと溢れちゃう

そんな自分がいました

それなのに

なぜ、夫を許す？

なぜ、夫を受け入れる？

親身になって応援してくれる

暖かい言葉も素直に聞けず

色々なアドバイスをもらっても

全くもって腑に落ちず

今となれば感じ取るところが

違っていたから

わかるはずもないのが

よくわかります

夫を許すとは

夫の不倫を許すことではありません

それよりも

夫を許すの前に

まず何を許すのか

誰を許すのか

なぜ許すのか

それは・・・

自分を許すこと

私も言葉の意味がわからなかったかな

でも、しんどい自分から抜け出したい

だから、考えて行動して

学んでまたやってみた

不倫をされた

自分にもわるいところもあった

夫を大切にしてこなかった

本当にそうかな

その時は、その時で大事にしていたはず

不倫を知って怒るのを我慢した

家族のもとに帰ってくるように

嫌な気持ちは我慢しなくても大丈夫

不倫を知ったのに

離婚する勇気がなかった

みんな怖いはず

でも、子供ことを考えたり

未来のことを考えたり

できなかった離婚

などなどなど

まずは自分を許してあげよう

がんばってやってきた

そんな自分もいたし

弱気な自分もいたし

怠惰な自分もいたし

自分の嫌なところと向き合うのは

しんどいけど

その作業をやらないと

自分を許してあげられない

自分を受け入れてあげられない

自分を受け入れられないのに

夫を許すことはできないし

夫の全てを受け入れることもは

うわべだけ、あなたの我慢になってしまいます

今日は、ゆっくりを

自分のことを自分で話して聞いて

寄り添ってみよう

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