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今日のテーマは

優先順位

ブログ
読んで下さったみなさま
昨年は、ありがとうございました
みなさまとのご縁に感謝です
本年もよろしくお願いいたします


さてさて
年末年始

行事が続きましたね

他の家族の幸せそうな姿
しんどい　

落ち込んでいたらダメだと

自分に言い聞かせ
子供達と楽しい時間を作ろうと
張り切れども、心が追いつかず
 

子供達の前でこらえていたなと
思い出します　


長いこと

再構築を目指し

不倫が終わることを目指し

セミナー

勉強

カウンセリング

掃除

料理

美容

などなど

上手くいかないのでした

なので、また探します

今となれば

そもそもの目的が外に向いていた

そこに気がつかなかった私でした

再構築を目的にしていた

不倫が終わることを目的にしていた

これらのことは

人生の目的でなくて

結果

そうなった

というのが、流れなのかもしれません　

自分は、どう生きたいのか？

決める

そのためにどうするのか

そのために何をするのか

自分はどう変わっていきたいのか

じーーーーっくり考える

そして今、起きている

現実に対してどうするのか

あなたの人生の優先順位が

わかってきます　

誰のためでもなく
自分の幸せのために

自分で決めていこう

少しづつ少しづつ

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心の軸を作る方法

「一人ではわからない」

「どうにもできない」
 

そんな時は、ご相談くださいね

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話し合いのタイミング

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今日のテーマは

期限

夫と話がしたい

不倫がわかったあと

私が思ったことです

同じような方もいるかな～

なぜ、話をしようと思うのか

話をしたところで

不倫をやめるわけがない

今なら、わかります

こんなに傷ついた自分を

こんなにボロボロになった自分を

夫に不倫の罪を知って欲しかったし

夫に不倫をやめて欲しかったし

などなど・・・・

心の奥には
色々な想いがありましたね

ただ、言えるのは

話合いで不倫が終わりません

なぜ話し合いが必要と思うのか

そもそもなぜ話をしたいと思うのか

その心の深い深い

柔らかい部分を自分が知ること

それがとても大事

事故にあったばかりの自分

少し回復してリハビリを始めた自分

想いも、思考も違いますね

未来へのイメージも違います

不倫という事故を受けた

なら、段階があります

え！

なら！
どうしたらいいの？
話し合いをしたらいけないの？
 

となりますね～

そんな時は、自分に

「期限を決める」といいかな


話合いをしたい

でも、できない

話合いは、決断をすることにもなります

結論を出すのが怖い

だから、決断を先延ばしにしてることも否めない

だから、今じゃないと思いたいし

今は、自分は何もわからないってことにしたいし

そんな時

「期限を決める」

子供の卒業まで

子供の入学まで

いやいや

その期限設定は必要なの？

そうやって自分に問いかけもできてくる

再構築か離婚

自分がどうしたいかわからない、


そんな時は、

「決めないことを決める」

今は、そうする

それでもいいと思います

私も長く決めないと決めた時期がありました

誰のためでもなく

自分の幸せのためです

あなたがあなたらしく幸せになるために
少しづつ少しづつ

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本当のことを話して欲しい

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今日のテーマは

真実

年末ですね
あっという間に時間が過ぎます

終わらない不倫

話をしたい

本当のことを聞きたい

そう思いますよね

私も思っていました

「責めないから本当のことを話して欲しい」

今となればなぜそんなことを言ったのか

それを聞いてどうするつもりだったのか

それを聞いて何がしたかったのか

それさえもわからずに夫に聞いていました

まあ、それくらい追詰められていた

というのが答えなのかもしれませんね

夫に聞いたところで

言いたくない事

知られたくない事

返事をまともにするわけもないし

心開くはずがありません
 

「本当のことを知りたい」

「なぜ不倫したの」

夫の心にシャッターが降りる瞬間

でもね

知りたいんです

聞きたいんです

妻はね

だから、その質問をやめることができない

というより、やめる方法も知らない

というより、なぜ質問したいかも自分でもわからない

で、行動をしないと、不安にかられ

色々、ワチャワチャとやらかします

今となればですが昔の自分にいいたいこと山盛り

でも、もし今、同じような気持ちの方がいるのなら

本当のことを知らなくて

大丈夫な自分に

そんな自分に変われる

不安になることも

どうしようもない気持ちもよくわかります

少しだけ、自分に聞いてみよう

これは何のためにするの？

自分がどうしたいの？

なんで自分にはそれが必要なの？

ゆっくりゆっくり

聞いてみよう

どんな今日を過ごしたか

積み重ねの未来ですね

笑顔で過ごす

あなたがあなたらしく幸せになるために
少しづつ少しづつ

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現実が動き出す

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今日のテーマは

記憶

夫は、何も覚えていない

そう思うことありませんか

私は、たくさんありました

大体が・・・

記念日

イベント

行事

なので妻として母として

忘れられない

出来事です

あの時、こう言われたな

この時、いなかったな

ここでケンカしたな

こんな嘘をつかれたな

「ね、ここだったよね？」

なんて聞いたところで

何もわかっていない

不倫相手のことしか考えていないから

自分がしたことは

何も記憶がないのかもしれません

で、逆に私にされたこと・・・

不倫相手のところに行きたいのに

阻止された

意地悪された

などなどは覚えてる

どんだけ自分本位な

思考回路になっているのでしょうね

もう歩けないかも

もう立ち上がれないかも

ボロボロだった妻

何も覚えていない夫

なんか腹立つ・・・

でもね

夫の気持ち

夫の記憶

それは

夫の物です

私には

私の記憶があります

その線引きをできるようになると

過去のしんどい記憶から

自分の心がもう傷つかないように

自分で自分を守ってあげれる

誰にも自分を傷つけさせない

です

その線引きができるようになると

夫を見る見方

自分を見る見方

変わっていきます

現実が動き出す

夫が変わることを

待っていた時間がありました

でも、変わらない

そもそも、他人を変えられない

なら自分をね

ハッピーに変えていこう

あなたがあなたらしく幸せになるために
少しづつ少しづつ

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答えが見つからなかった

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今日のテーマは

答え

不倫が発覚

自分でもビックリするぐらい

涙がでる

実際に出ていない時も

心が泣いていた

今となればなんで

あんなに泣いたのだろうと思うくらいです

泣きすぎ

泣き疲れ

心も休まることもなく

身体も休まることもなく

何もできず

何を考えていいのかされ

わからな日々

放心状態

「このままじゃだめ」

そう思えた

ホントはいつもそう思ってはいたけど

何かを決めることも

何かを想うことも

疲れていたのかもしれません

さてさて

ここからです

何をすればいいのか

どこから始めたらいいのか

まず、何をする？

今迄と何を変える？

行動？見かけ？心の中？

どこから手付ければいい？

私は、何もわからなかったですね

だから、いつも答えを探してました

だれかに教えて欲しかった

今となればです

ホントは、「答え」を探していたわけではなく

感じたかったんじゃないかなと思います。

安心できるとおもうこと。
不安に苦しまないこと

たくさんの感情

「もう泣かなくていい」

「私は、大丈夫だよ」

そう感じたかったんだと思います

それがわかっていたら

あんなに苦しまなくてよかったのにね

と当時の私が言えたら

小さい光だけど確かな光

見失ったら探しに行こう

自分は何をしたかったのか

自分はどうしていきたいのか

あなたがあなたらしく幸せになるために
少しづつ少しづつ

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期待した自分にがっかりする

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今日のテーマは

期待

お久しぶりです

体調を崩してました

体調、復活ですが

まだまだ街は、インフルが流行ってます

皆様もお気をつけくださいませ

一瞬の期待が

自分を苦しめる

何故だろう

嘘だと

わかっていたはず

夫は、ただの同居人に

なってしまった

なのに

夫の少しの変化が

心揺さぶる

今日は、話し方が違う

今日は、笑顔だ

今日は、子どもに優しい

そんな姿をみると

期待してる

期待したい

自分がいます

同じような方も多いかな

私は、この期待が自分を

ドンドン苦しめてしまった

期待して

がっかりして

自分を責めて

現実をしる

ルーティン開始

勝手に期待したのは自分なのにね

「現実を知る」って

言葉で言うには簡単

どの現実を知るかが大事

毎日、廃人のように生きているけど

夫への少しの期待で

元気なったり

体中にエネルギーを感じたり

証拠を見たり

がっかりしたりすれば

この状況から抜け出したい

何か行動しなきゃ

どんどん不倫が進んじゃうとやきもきしたり

一旦深呼吸

前の前の段階

そんな自分がいるという現実を知る

それを見ないと

夫の現実を見ることも

今、起きていることも

ただ、うわべだけを見ることになります

なんで期待した？

どんな未来を想像した？

何が恐いの？

何が孤独？

どうしたい？

どう感じている

不倫をした夫をどう思う？

そこには嘘も偽りもなくて

大丈夫

だって、自分が自分と話しているから

で、そんな夫とどうする？

で、自分はどうしたい？

週末の連休

心がザワザワ

そんな時、

自分が自分に聞いてみよう

そんな中でも家事をする自分を

すごいと今日は誉めていこう

泣いて怒れる自分

あなたがあなたらしく幸せになるために
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怒りが消えない、そんな自分が嫌になる

怒りが消えない

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怒り

不倫を知って

きっとたくさんの想い

苦しいほどの悲しみ

時間を費やしてきたでしょう

きっとみんな同じかな～

でも

このままではいけない

そう思い、踏みとどまり

これは言わないでいこう

これはやらないでいこう

何度も自問自答を繰り返し

で、

何度も許そうとした

でも、

心がざわつきます

本当にこれでいいのか？

私、我慢してないのか？

怒りに侵食されてないか？

嫉妬心にくるってないか？

寂しさに押しつぶされてないか？

孤独に怯えてふるえてないか？

そんな中
怒りが溢れ

怒りが止まらない

そんな自分を

責めていませんか？

どれも正解はないのです

ただね

怒ってもいい

恨んでもいい

激おこでもいい

泣いてもいい

怒りは全て

あなたの心の優しさから

現れる現象だと思います

私は、ビックリするほど怒りました

今となれば、自分でも引く～

サスペンスドラマぐらい

いや、でも、それくらい

傷ついたからね

まあ、よしとしようと

思うしかない

しんどい中

たくさんの勉強

色々なセミナー

学びますね

怒りや嫉妬・・・
あなたの中で認めたくないかもしれません

ですが、それらの感情は

敵ではありませんよ

とてもとても大切な気持ち

あなたの感情を表現してくれてます

自分を犠牲にして家族を守ってきた

自分より、夫、子供とおもってきた

たくさんの愛情

溢れる優しさ

それがとてつもなくひどい扱いをうけた

これ以上、ひどい扱いを受けないために

自分が自分を守っている

怒りは、その表現かもしれません

怒り

激おこ

不倫をした夫を

これでもか～

と責めて追詰めたい訳ではないはずです

もっと愛して欲しかった

もっと愛したかった

まじめな

真摯な

誠実な

あなたがいる

そんな自分を

すごいと今日は誉めていこう

怒っている自分がすごい

あなたがあなたらしく幸せになるために
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「答え」を探していた

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答え

驚くほど泣いた

こんなに、

マンガみたいに

身体が震えるほど

人って泣けるんだ

と思えたほど

不倫を知り

何度も裏切られた

何回もの嘘

で、どうしようなくなった

で、沼に突入

で、しんどい

で、ここから出たい

ふと思った

でも、何をすればいい？

私は、どうしたらいい？

それがわからないから

誰かに道を教えて欲しかった

なので、

カウンセリングを受け

セミナーを受け

勉強をして

あの頃の私は

「答え」を探していました

でもね

答えを探しているから

見つからない

そこに気がつくのに時間がかかるし

それをわかるには自分に向き合うしかない

不倫は残酷だけど

そのしんどい時間を体験した

自分と向き合う経験

感情を扱う経験

だから、もう何があっても

「私、大丈夫だ～」って

おもえるようになる経験です

だから、もう幸せにしかならない

そう思えるように

少しでも届くように

しんどい時間が少しでも

軽く、短くなるように

あなたがあなたらしく幸せになるために
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不倫を知ったあの日から

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想い

不倫を知ったあの日から

孤独だな

そう思って、そう感じて

寂しくて、どうしようなくて

苦しい時間

しんどい

本当の自分の想いは

誰にも言えないし

一番、伝えたい夫には

言っても伝わらない

言っても不倫が加速するだけ

言っても仲良くはなれない

で、自分が壊れます

夫に愛されるため

不倫が終わるため

自分を変えようと

セミナー

カウンセリング

勉強

自分磨き

でも、何も変わらない

でも、不倫は終わらない

だとしたら、何かが違うのかも

だとしたら、やり方がおかしなことに

なっているのかも

「なぜ変わろうとしたのか？」

幸せに生きていくため

なのに、夫婦のやりなおしが

目標になっている

なら、夫は変えられないから

だから、状況は変わらないから

夫婦としてもう一度

向き合えないから

自分は、幸せじゃない

自分は、幸せになれない

しんどい努力です

自分の心を横にホイって

置いているからしんどいはず

ならどうするのか

自分がまず気持ちよく過ごすこと

「不倫されているのにどうやって！」

確かに

そう思います

でも、不倫されていることと

自分が気持ちよく過ごすことは

別の事じゃないけど

別の事にしていく

そんな変わっていく自分がいる

その結果、前とは違う関係が夫との間に生まれる

たくさんの料理

綺麗なお部屋

身なりを整え

お化粧をきちんとして

全て夫に見て欲しい

そう思ってやっていた自分もいましたね～

で、もちろん、妻を見てくれないから

こちらとしては、しんどい努力

全て自分のためにやるなら

自分が誉めればいいし

自分が喜べはいいし

自分を大事にすることができれば

他人の行動もよろこべたり

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感情に振り回される

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問い

不倫を知って

夫の感情に振り回されている

そんな自分が嫌になる

きっと同じような思いを感じた方も多いかな

不倫という出来事ではなく

きっと、人の気持ちを察するのがうまくて

きっと、相手をことを想ってしまい

相手を優先できる人のなのかもしれません

それは、悪いことでなく

相手を想いやれる気持ちが大きいのだと思います

考える力

ただね。

相手を思いやる気持ちのある人ほど

感情に振り回されやすいこともあるかもしれません

当時、ふと思う事もありました

自分は、何を感じている？

自分は、どうしたい？
自分らしくって何？

聞かれると、なんだかわからない

なぜ夫に不倫をやめて欲しいのか？

家族のため、子供のために・・・

自分はどうしたいのか？？

答えられない自分がいました

きっと頭の中ではたくさんのことを

あれやこれやと考えているはず

なのに

あなたの本音、あなたの本心は

自分でもわからない

それって

あなたが自分の感情を、気持ちを感じる前に

家族のため、生活のため・・・・と

思考で心にフタをしている状態

なのかもしれませんね

だから、何をきかれても

明確には答えられないのかも

間違っていることではなく

悪いところでもなく

ダメなところでもなく

自分をもう少し

大事にしていいんですよ

で、じゃ、どうするの？？

そうなんなんです

急にそんなに変われないのです

私もそうでしたからよくわかります

なので、そんな時は

自分への質問をしてみるといいかもしれません

本当は、どうしたかった？

なんでわかってほしかった？

何で我慢したの？

我慢しなくていいならどうしたい？

当時の私は色々勉強してはいたもの

不倫の対応の正解探しばかりしていました

どうしたら？こうすれば？これはやっていい？

その探し物を

自分の気持ちを知る質問に変えていこう

長いことに沼にはまっていた

そんな時、自分への対応を変えることが

きっかけになるはず

今日からの連連休

しんどい時間もあるかもしれません

そんな時は自分に聞いてみよう

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