やってしまった･･･と思う時

やってしまった･･･
と思う時

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今日のテーマは

やってはダメなことです

不倫を知って

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ブログ

インスタ

色々なコンテンツから

なんとか知識を得ようと

なんとか改善策はないかなと

探しまくり

それが心の支えになったり

私がよくみていたのは

「やってはいけない〇選！」

見れば見るほど・・・落ちこみましね

だって私は、ダメと言われること

全部をやってきた

むしろ今もやっていた状態でした

責めない

怒らない

笑顔でいる

泣かない

詮索しない

etc

今となれば

全くもって

言葉の意味を理解を

していなかったとわかります

なんで、やらない方がいいのか

どうして、そうした方がいいのか

その言葉の意味を理解しないから

うわべだけの理解で行動してみても

上手くいくわけがない

だから・・・

夫からのイレギュラーな

返答や行動に対応なんかできる訳がない

だから・・・

同じことを繰り返してしまう

そもそも

これ以上、傷つきたくない

これ以上、嘘を言って欲しくない

だから、話し合いをしたいし

だから、話かけたいし

だから、スマホチェックしたいし

それは全て

自分を、自分で守る行動や発言のため

ですが

世の中でやらない方がいいと

言われていること

というのが実際のところでしたね

その言葉の意味を理解する

自分の心で納得できれば

必然と行動も発言もかわっていきますね

心から

変わりたい

現実を変えたい

まずは、そう思える自分を認めていこう

そして、自分を大事にしていこう

「夫軸」から「自分軸」への本来の意味

どんな未来で生きていきたいですか？

心の軸を作る方法

「一人ではわからない」

「どうにもできない」
 

そんな時は、ご相談くださいね

一緒にやっていきましょう

 

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あの時と同じだ･･･と思う時

あの時と同じだ･･･
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今日のテーマは

フラッシュバックです

不倫

妻に色々な勉強する機会をあたえる

というか、勉強することでしか

学ぶしかことでしか

這い上がることができなかった

そんな言い回しが

しっくりくる表現かもしれないですね

潜在意識

この言葉に辿り着く人も

多いのではないでしょうか

自分の思考が現実をつくる

言葉だけ読めば

そっかそっかと簡単だけど

真意の意味を理解して

実践するのは・・・

不倫渦中、一人では

難しいかもしれません

「現実を捉える」

空想なのか

妄想なのか

現実に起きていることとは違うのに

不倫中の夫の行動や発言

全てが不安となります

夫の放った言葉

あなたの現実も

あなたの捉え方で

違うものになっていきます

フラッシュバック

まさにそのもの

「この前、このタイミングで

　夫はこう言ってた」

「でも、女性と会っていた」

確かに、この前は、

結果、会っていただとしても

今は、この前、ではないですね

自分の感情に

全てを任せてしまうと

「なんで、どうして、嘘だったの」

「私は、これからどうしたらいい」

次から次へ

不安が不安をよび

考えたくないことを考え続け

もう傷つきたくないから

わかってはいるけと

どうにもならない

今は、過去ではない

自分の捉え方　

があなたを変えていきます

すぐにはできないけど

自分の捉え方は変えらえます

逆に、自分しか変えることができない

過去の経験と実績

仕事ではないけど

今までの経験が

あなたの捉え方になっているなら

苦しみ続けるのは

あなたの捉え方を原因かもしれないですね

なら、変えていこう

きっときっとできるはずです

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迷った時にやることは

迷った時に
やることは

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価値観です

不倫による大打撃

言葉にならないほどの

心への痛み

同じ経験をした方は

同じようにしんどい時間を

過ごしてきたかな

でも、でも、

なんとか前を向き

なんとかこの状況から抜け出したい

色々な勉強をしたり

自分を変えるセミナーを受けたり

カウンセリングを何度も受けたり

そう思い行動するのは

まじめで正直で

嘘がつけなくて

ズルが出来なくて

そんな方たちだと思います

自分の価値観が

違っていたとあからさまに

夫の不倫によって実感すると

価値基準を見失い

自分を見失い

人生に迷いが増えます

何のために修復したいのですか

どうして再構築したいのですか

その本質なことを見失い

「どうすればいいか」

手段や方法にばかり目が向き

全然、幸せな工程でなく

全然、楽しい工程でなく

むしろ、不倫を認め、受け入れ

不倫を我慢し、何も言わないで生きていく

そんなのしんどいだけですね

そしてそんな再構築はあなたの望む姿ではない

〇〇君〇〇ちゃんのママ

〇〇さんの奥さん

〇〇さんの嫁

自分ってどこにいったのでしょうか

私は何になりたかったのでしょうか？

夫は妻のことを

不倫渦中、家政婦さんのように思っていることが多いです

だから、感謝もなく、ねぎらいの言葉もない

お金を払っているとおもうのかもしれません

なのに自分が少しでも家事に参加したら

これやっておいた

これ交換しておいた

などなど。。。たいしたことでないのに

感謝しろワードと態度を醸し出します

妻って何でしょうね

イヤだと思うこと、違うと思うこと

伝えてもいいと思います

黙っていることは少なからず自分は幸せにはできません

ただ、伝え方

話し方、会話の仕方

それが少しパワーアップするといいのかもしれないですね

自分軸

自分を大事にすると

自分にパワーが戻ってきます

結果、現実が変化する

夫のためでなく

自分のため

今日も進んでいこう

 

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夫への執着 手離すって何？

夫への執着
 手離すって何？

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今日のテーマは

執着心です

夫への執着

手離していこう

不倫のアドバイス

たくさんの勉強をする中で

執着を手離すことが

自分の一歩となる

それは、わかってはいるけど

なかなか、できないし

どうやってやればいいか、わからないし

そもそも、その仕組みはどうなってるのか？

本当は、それってどんなこと？

というように、

「わからない」

そんなことないですか？

私は、ずーーーっとわからなかった

で、途中からわかる振りをして

わかったから、不倫は終わるだろうと

信じていた・・・

トンチンカン自分がいます
 

夫の気持ちは、夫のもの

夫の気持ちは、コントロールできません

夫は、自分の物ではないからです

わかっているけど・・・

不倫という行動が

あまりに衝撃すぎて

夫にしがみつく
夫を失いたくない

 
手に入らないと思うと人は余計に欲してしまう
手離すと思うと余計に手放したくない
 

あなたの心の中は

夫でたーーーーくさんになっていきます

執着は、悪いものではなく

何をしたからといって

心の中からいなくなるものではありません

なら、どうするか

夫の事ばかりに囚われているな

そう思った時

どうするかを知っておく

どうするかを決めておく

今、なんでそう思ったのだろう

じゃ、なんでそう思うんだろう

いつからそう思うようになったのか

それがないとどうなるのか

他に変わるものがあるのか

などなど

脳は、理由を見つける天才です

こうだから、

ああだから、

こうしないと

ああしないと

執着をやめなくていい理由をさがしてきます

いやいや、その思考は

一時停止しましょう
 

夫に自分の寂しさを埋めてもらおうとしないこと。

夫の愛情を確かめようとしないこと。

 今は、自分の感情をしっかり受け止め

自分の感情と向き合う時

自分の心から目をそらすから

夫に執着したくなる

そして期待する、

夫が変わってくれたらと・・・ね



夫への執着が解けた時、

きっと今まで見ていた

あなたの夫婦像は変わっていきます

 今までの自分に

「ありがとう～」

と今日は言ってみよう
 

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もう無理かなと思ってもいい

もう無理かなと
おもってもいい

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自分の心のサインです

不倫の理由

なんで、妻は聞きたいのでしょう

聞いたところで

不倫をしたことに納得なんて

できないのにね

人間って

わからないことが一番、不安で

知らないことが一番、怖いです

そんな生き物

そんな脳細胞を持っています

不倫のものすごい打撃

自分を見失っているいる状況

ほんの少しでも

不安を、安心に変えたい

だから、理由を知りたいのかも

この作業は、

しんどい時間です

不倫がおきた意味を見つけだし

不倫されたことには意味がある

確かに、意味があるけども

それは、今の状況から抜け出した時に

思えることかもしれません

逆に、そう思えたなら

今の状況から抜け出せるのかもしれません

なんだか難しいけど

答えはシンプルです

私がそう思えるようになったのは・・・

「これがあったからです！」

と何か、すごいアイテムを持っていたからでも

すごい技を使ったからでもないです

自分の心に素直になったから

この人とは無理だな

そう思ったな

心のサインを素直に受け入れました

そんなことを想ったら離婚しちゃう

そんなことを想ったら不倫が加速しちゃう

潜在意識

思考は現実化

等、本当の深い真意の意味を理解せず

うわべの言葉だけを理解して

無理やり・・・

幸せを想像したり

素敵な未来を空想したり

心のサインを無視していた自分がいました

人とのつながりは努力して

頑張って作るものではないですね

相手の機嫌をとったり、

相手に嫌われなように、

相手が喜ぶことを・・・

そんな自分に違和感を感じ

そんな自分が抵抗感を感じ

自分の正直な気持ちに蓋をして

無理にやることでなかった

それをされたらいやだと

思っていいんです

それをされるとすごく嬉しい

思っていいんです

今の状況で全てを伝えることはできなくても

自分が自分にそうおもったことを伝えればいいし

本当に嫌なことは、伝えていいんです

主は、自分にあるってこと

忘れてしまっていませんか？？

心のサイン

受け止めていこう

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見て見ぬふり、無かったことにする？

見て見ぬふり
無かったことにする？

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今日のテーマは

妻としてどう動くか～

不倫がわかったら

今は、何をするかではなく

少し、しばらく、自分の心が落ち着くまで

何もしないでそっとしておく

でもそれは・・・

「見てるけど見なかったことにする」

とは少し違います

もちろん、もちろん

私もたくさん悩みました

何も行動しないなんて

不倫がより一層、加速するのでは

その不安と妄想に

つぶされそうな日々過ごしてしまう

夫の不倫を

無かったことにする

と

不倫を知ったけど動かない

では

意味は違いんです

頭ではわかっていても

なかなか、それが出来ない

脳は検索する細胞なのて

何かしないと

何か動かないと

そう思って、やることを探します

この思考は

不倫をされた妻なら

同じ思いの方も多いかな

不倫

夫だけでなく

妻も当事者です

実際には

不倫をしてるのは

夫ですが

おかしなことに

妻がいるから

不倫として成立する関係

なんだかなー

夫の不倫は

しんどくて、苦しくて

言葉にならないですね

自分がはじめたわけでないのに

そこから抜け出すのは

自分しかいない

理不尽

誰かが、よいっしょって

手を引っ張ってはくれない

たくさんのアドバイス

友人の支え、愚痴をきいてくれたり

カウンセラーさん

勉強、セミナー

でも、最後は・・・

自分で自分を幸せにするって

決めることです

もともとその力はあったはず

だから、その力を取り戻そう

その力をもう一度、みつけに行こう

私は長い時間、

その世界から抜け出せず

迷走迷走

家族を最優先にして

生きてきました

自分の幸せが家族の幸せだったから

だから、自分を優先することが

なんか悪いことをしている

ような気がしてならなかったです

自分だけランチに言ったり

勉強するのにお金を使ったり

心苦してて・・・

このお金で子供の洋服が買えるなんて

今となればたいした金額ではなかった

これも不倫されて妻

あるあると理解していくと

回復が早いです

安心の中で

安全の中で

生きていきたい

あなたが今そうおもうなら

夫の不倫を見て見ぬふりも

無かったことにするのでなく

当事者として

やっていくこと

戦うのは

まず、今までの自分

まあ、自分なので戦いをせず

今迄の自分を受け止めて

自分を受け入れて

一歩一歩

いこう！！

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私は、どこで間違ったのか

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今日のテーマは

どこで間違ったではなく
間違っていないです

連休に入りますね

みんな、連休は複雑な想いの方も多いかな

連休前は思い出すこともあります

不倫がどうにもならなった頃

終わらない不倫

未来が見えない生活

スーパーに行くのも

街で幸せそうな家族をみるのも

しんどくて、苦しかったな

不安の中で生きていた

「夫が不倫するから」

だから、私はこんなにしんどくて苦しくて

連休に旅行に行くなんて

他の家族の話を聞くのがまたしんどかった～

私はどこで間違った？？

夫のせいで不幸のまま？？

じゃ、離婚する？？

何もかも

夫のせいで生きていた

私がいましたね

ただね

もし今、連休前に心がぎゅーーーーってなっているなら

少しだけ自分をギュって抱きしめてみてください

「私は、不幸」

そう思うから

ドンドン、ドンドン

不幸なことが起こります

「私は、幸せ」

そう思えばドンドン幸せになるのか

またそれもそれです

うわべだけ、そう思ってそう感じても

脳は嘘だと見抜きます

じゃ、どうしたらいいの？？

答えはとてもとてもシンプルでした

「自分を大切にして生きる」

疑って、証拠を探して

ＳＮＳをチェックして・・・

そんな自分より

今日はおいしいご飯を作ろう

自分はこうしたら幸せだなと思うことをやる

不安を解消するために毎日、証拠集め

話し合いのための準備のために裏をとる

それは、それでこれからの人生で必要なこともあります

なので、やることだけやって

あとは、やらないと決める

毎日、自分のために

これをやる？これをやらない？

選択し続けていく

「私、どこで間違ったんだろう？」
 

なんて、そう思うことはなく

自分で納得して進んでいる

だってね
自分の人生

誰のせいでもなく

自分で覚悟と責任を持つ

そんなことをお伝えしていけたらいいなと

日々、おもっています

何をしましたか？
どんな話をした？
何をしたい？

どんな話をしたい？

心の底から幸せだなぁと思う

日々の出来事が沢山あった

今日は、大事にしてみよう

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不倫をした理由と不倫をされた意味

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今日なテーマは

不倫された意味って？

不倫を知ってから

なぜ私は、不倫をされたのか

その意味と理由ばかりを探していました

きっと同じように思う方も多いかな

でも、それがなんが腑に落ちない

夫婦だし問題があるのは当たり前だし

なのになぜに不倫？

そう思っている間は

いつも、外側に意識を向けている

自分がいるんですね

だから

しょうとない夫の不倫理由に

振り回されることになります

そして

夫にこれ以上、嫌われないように

夫に今より愛されるため

生きていたい生きようとする

そう思って生きているから

長々と不倫が終わらない

のかもしれませんね

人のために生きていて

人を自分の軸にしようもして

そりゃ、おかしなことになりますね

夫に不倫された意味は

夫か不倫をした言い訳そのものに

なってしまうから

夫の思うままの人生

だから

自分の人生なのに

自分の思うとおりに

生きられない

しんどいですね

夫が不倫した意味

自分が生まれた意味

それはあなたが

あなたのために考え

思うことですね

自分を見つけてみよう

 

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離婚しないのか？別れられないのか？

離婚しないのか？
別れられないのか？

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今日は

不倫された妻の思考について

夫が不倫をした

不倫された自分

怒っていい

泣いていい

責めていい

なのに

なぜ、できないのか

なぜ、別れられないのか

別れた方がいい・・・

そう思う自分もいるのも否めない

もう夫のことは

信用も信頼もできないなら・・・

そう思う自分もいるのも否めない

なんだかなと思いながら

毎日を過ごしている人も多いかな

離婚を決断

修復を決断

どちらも決められない自分がいる

なら、どうして

決断できないのでしょうね

私も長い長い時間、悩み

カウンセラーさんに相談し

勉強もたくさんして

なのに、進歩がない

そんな自分に

今度は、嫌気がさして

「こんな自分だから、修復できなんだな・・・」

と自分を責めて

また、落ち込んで

繰り返し

不倫をした夫を持つ妻なら

みんな同じ思考になるのではないかな～

ではこのループから

抜け出す術は

なんだろう？？

勉強も、自分改革も

素敵なカウンセラーさんも

頼もしい友人も

仕事も、お金も

ただ、なぜそう思うのか

その仕組みを理解することが

初めの一歩です

夫が不倫をした

妻が不倫によって心が壊れた

その仕組みを理解する

それがわかると

今迄の点と点が

つながっていきますよ

そのためには

自分の集中すること

って何？となりますね

まずは、1つ１つ

確認することからやってみませんか

なぜそう思うのか

自分は、そう思う理由は？

自分は、これからどうしたいのか

なぜ、自分はそうしたいのか

自分に

集中集中

 

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夫の考えていることがさっぱりわからない

夫の考えていることが

さっぱりわからない

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今日は、

夫の思考について

男性と女性の違い

見た目はもちろん

脳の作りや思考なども

違いますね

さらには
男性と女性と分けることなく
そもそも人間は全員、違います

今までの結婚生活

子育てで悩んだ時

学校のママ友で悩んだ時

仕事で悩んだ時

夫に

「大丈夫？」

ただ、それだけ言って欲しい時がありました

でも、夫は

何も言わない

私がこんなに大変なのに～！！

「こういう時

　普通、大丈夫？って聞きかない？」

「大丈夫って言って欲しいの？」

「言っても、人の言うこと聞かないし」

「俺は、そっとして欲しい」

おいおいおい

価値観って違ったんだな

考え方って違ったんだな

付き合っている頃の悩みは

進路の事や

友達の事や

夢の事

でも、結婚してからは

悩みが変わってきて

いつの間にか

悩みがすり替わり

自分だけが大変だ～の思考になって

相手の価値観を認めることが

できなくなってしまっていた

そしてこんがらがって

夫の機嫌が悪いと
 

「私のせい…」


自分に原因があるって思ってしまいがち

不倫もね

でもこれって本当かなって？？？


「機嫌の悪さ」

自分で機嫌をを直してね

「不倫」

最後は、自分で決断するしかない

ただ、その前に

私達、妻が忘れていたことを

想いだしていこう

相手を受け止めること

自分を大事にすること

その行動は

周りに変化をもたらすかもしれないですね

 

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