先のことばかり考えて
不安になるのは
しごとも、暮らしも、遊びも
人間関係も、コミュニケーションも
今、を真剣に全力でたのしもうと
していなかったり
目の前、足元を見れない状態
で今を楽しめてないのかも。
忙しさに追われてるときは
カラダ思考ともに
余白、余裕がない
常にカラダがこわばってしまって
緊張状態
空間、空白がなく
ゆるめられない
この緩めるというのが
体感でわかるのが難しい
でも緩めるというのは
サボることじゃない
緩めるとは
心身ともにリラックスさせること
心身ともに循環をよくすること
心身ともに軽くすること
私もゆるみを
カラダに落とし込むまでに
時間がかかりました。
とくにカラダ
じぶんを頑張らせて
つねに緊張状態にいたので
カラダが凝りまくっていた。
ゆるみをしらなければ
じぶんが緊張状態にいる
ということにも
気づかないくらい
全力でやることに
偏っていくんです。
むかしの私でいうと
暮らしがなく
仕事、だけを楽しんでいたり。
わたしがそうだったように
がんばり屋のあなたは
きっとゆるむことを知りません。
ヨガでは緩むことが
最もだいじで
カラダを緊張させて
鍛えたあとに
必ずカラダをゆるませる
という流れがある。
この"ゆるみ"こそが
じぶんのハートを開く
大きなテーマですよ‼️
思考でいえば
失敗したくない
失敗を恐れているから
自信がもてない
でも失敗しない人なんていないなんて
頭ではわかっているのに
じぶんを卑下してしまう。
なんでも隠してしまうんです
じぶんのことを
恥ずかしい、みっともないって
でもそもそも
みっともないって？
私たち人間
みっともなくていいじゃん
という生き物だと思うんです。
恥をかきたくない
逆を考えてみると
与えるとか
穏やかで情があつく
誠実なことだから。
だからつねに
逆にある反動
この2面性を考えられるといいよね。
反対にあるものの
恥ずかしさとか隠して
でてないってことだから。
全然たのしめない
そのままでいると
不安、否定、怒り、妬み、、などの
感情に引きずりおろされてしまう。
心の底から
毎日をたのしむ
でも、いつでもキラキラな私
キラースマイルを保って
極端なポジティブを
キープするとかでは
ないですよ。
極端に偏るものの
反対にあるのものが
反動して
バランスをくずして
いずれ破壊がくる。
じぶんひとりでも十分に
たのしめるって気持ちが大事です。
「現実が厳しい」という人との近くにいると
現実はきびしくなる。
逆に「人生はたのしい」という人の近くに
いると、たのしい
もちろん、私は後者なので
現実を楽しんでる。
クライアントさんも
どんどん楽しいほうへと
連れ出して
#瞑想のように心地いい人間関係
コミュニケーションの世界へ✨
でも
嘘をいいたくないので
正直に言いますが
クライアントさんやじぶんの
メンタルと常に向き合ってるので
そう簡単に変わるよ！
とはいえないし
心の闇はおもっている以上に根深い。
じぶんの人生の課題を無視してると
生きづらく、じぶんを生きてる感じが
しないのです。
今あるものを受け入れ、認めて
心の根深い思い込みや
思考グセに気づいて
心を癒してあげることが
先決です。
いくつもの
心のブロックの鎖が
重なっている状態というのは
そう簡単には心の鎖は
とれてはいかないですが
じぶんをじっくり観察していくと
突破していけます。
そのためにやることは
"じぶんとの対話"
心の中にあるものに
"気づく"ことです。
なんども対話していくことで
現実が変わっていきます！
多くのひとは
心の闇をみようとはしない
心の闇なんて
みたくないから
だからじぶんとの対話を
避けてしまうんです。
そして環境や外側のひとに
心の原因をむけてしまうのですね。
じぶんと向き合うことって
孤独なんですよ。
でも孤独をたのしみ、
1人でもじぶんを幸せにすることが
できるような人じゃないと
ほんとの楽しみや愛は
手に入れられないようになってます。
だからこそ
自己対話です。
自己対話で人生の課題に気づく。
じぶんとの対話を重ねていけば
心の底から
楽しめるギフトが待ってる！！
それはハートが開いていくからです。
楽しまないともったいない。
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最近のクライアントさんの変化
○子供のころから大好きな
やりたいことを思い出し
自分に自信がもてずに
なんども何度も諦めかけていた学びを
２０年越しにチャレンジして
念願の学校に合格！！
○じぶんの使命を発見して
本当にのぞむ仕事に転職
新しい道へのスタートがきれた！！
○４０年間ずっと生きづらい感情があり
解決法がわからなくて、長いこと
暗いトンネルにいるようだったけど
じぶんの気持ちに寄り添う
方法を練習して日常でできるようになって
痛みが消化され、第二のじぶんの人生を
歩むことができた！！
○人の気持ちを繊細に汲み取れてしまうため、
相手の顔色を気にしすぎて
感情の浮き沈みが激しい自分だったけど
じぶんの心と客観的に向き合えるように
なり、人とのコミュニケーションが
楽しくなった！！
○職場の上司や同僚との人間関係
コミュニケーションに毎日
深く傷ついていたけど
自信をとりもどし自分の役割・信念を
知って、うまくいくようになった
○仲違いして旦那との関係が
悪化していたけどじぶんと相手に
真剣に向き合ったことで
旦那との仲が復活し
二人きりでデートするようになった
○これまで自分なんて優しくされたことがない
と自分に自信が持てなかったけど、
道ですれ違った男性に
温かい言葉のギフトをもらうようになったり
会社の人に感謝のラブレターをもらって
感謝が溢れる毎日になった
じぶんと向き合うことを
継続して真剣に人生の課題、
本当のじぶんの感情に気づき
じぶんを全肯定できるように◎
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