こんにちは。りかです。
あなたは『食べても太らない食べ方』
を知っていますか？
これを知らないのでは
あなたはとても損をしています。
逆に、この食べ方を知ることで
これから一生食べても太りません。
この食べ方を行うことにより
友人からは
『どうしてそんなに食べているのに太らないの？』
『私もそんな体になりたい！！』
と羨まれること間違いなしです。
体型をキープしていることが
当たり前のことになるでしょう。
全然食べない人とよく食べる人では
よく食べる人の方が好感が持てます。
だが、、、太っていては好感どころでは
ありません。
矛盾ですね。
しかし、この食べ方により
食べても太らない体を手に入れることができます。
この矛盾も解決です。
その方法をこのブログを読んでくれた
あなただけが知ることができます。
その方法を説明していきます。
〜『食べても太らない食べ方』〜
とは、３つのことに気をつけて食事を
行うだけです。
１、一気食いをしない
なぜ一気食いがダメかというと
糖分が脳に運ばれて
脳が満腹のサインを出すまで
２０分かかります。
これを利用しゆっくり
食事をすることで
余計なものを食べなくても
よくなります。
２、糖質の多いものを控える
太る原因の大半は糖質です。
甘いお菓子やイモ類には糖質が多く
控えるのを心がけましょう。
３、十分に時間をおいて食べる
食事は６時間おきに３食きちんと取るのが理想です。
朝を抜いたり、食事の間隔をあまりあけないで
食事をするのは太りやすくなる原因です。
また、寝る３時間前には夕食を終え
少しだけ空腹感を感じながら寝ると
朝にはちゃんとお腹が減り
目覚めもよくなります。
この３つに気をつけるだけで
『食べても食べても太りません』
今日、
『朝ごはん食べたかな？』
『昨日の夕食は糖質高くなかったかな？』
と振り返ってみてください。
『ヤバ、、、』
と感じた方
今日からでも間に合います。
たった３つのことです。
ぜひ実践してみてください。
また他の点でもダイエットについて
聞きたいことがあればメッセージください。
できる限り、皆さんのお役に立ちたいです。
本日はこの辺で失礼します。