先日頂いた差し入れ
感謝
＜ 今日は… ＞
待ちに待ったボディケア
「最近、ウォーキングマシン できてないね！」
そうです、最近お休み続きでした（＾＾；）
気持ちだけではダメ
頑張らないと
寝たきり老人まっしぐらだ！！
歩くという行為 寝たきりでない限り毎日必ず行っている
ただし、正しく、体の為に良い歩き方ができているかと考えると
通常はただ、移動の為の手段。
そこを、健康のためにと意識すると…
リズムよく、体のバランスを感じながらゆっくり大きく歩く
鏡を見て感覚に視覚をプラス
毎日繰り返すと正しいを感じるようになる
人間は動くことが大切
使わないとどんどん劣化していく
元気な人も病気の人も頭も体もしっかり使って自力で生活できる長寿を目指そう
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