こんにちは
今日は熱中症について書きます
みなさま思い当たる節はございませんか
◎暑さに強いから大丈夫？
加齢とともに、暑さに対する感覚が鈍くなり、発汗など体から熱を逃がす機能も低下します。暑い日には無理をしないようにしましょう。
◎室内だから大丈夫？
熱中症は、室内や夜間でも多く発生しています。直射日光を避け、よく換気をし、部屋に熱がこもらないよう、常に心掛けましょう。
◎空調を上手に使ってますか？
エアコンや扇風機などは、温度設定に気を付け、体に直接あたらないように風向きを調節するなど工夫すると、体が冷え過ぎず、快適に使うことができます。
◎こまめに水分補給してますか？
加齢とともにのどの渇きに対する感覚が鈍くなります。のどの渇きを感じなくても、こまめに水分補給をするよう心掛けましょう。
今年も熱中症のニュースをたくさん聞きます！！
気温が高く、むしむしする日が続いておりますので、
皆様、お身体にはお気をつけてお過ごしください
お仕事終わりのスタッフです
鈴木以外は、みんな自然体です
鈴木はポーズをとろうとしたら
ぶれてしまいました
恥ずかしいですね
明日から８月ですね
本格的な夏を感じます
気温は毎日３０℃超えていますね
熱中症に十分気を付けて、
８月も運動はりきっていきましょう
こんにちは
おとといは鎌倉の花火大会でしたね
リハスタジオ前の道は人で溢れていました
ここリハスタジオのある
池田整形外科ビルスタッフ一同で
屋上にて、花火大会を見ました!!
夏を感じました
とてもいいお天気でしたが、
風がなかったのが少し残念でしたね
でもやはり、とても迫力があって、
素敵な花火でした
これからどんどん夏になりますね!!
楽しみましょう
こんばんは
先週土曜日は池田整形外科による
講演会が催されました！
「腰部脊柱管狭窄症」と「腰痛の改善と予防」についてです
今回は「腰」に着目し、医師・柔道整復師・トレーナーそれぞれの視点
から、日常生活に必要な動作を実演を交えてご紹介させて頂きました
たくさんの方にお起こしいただきました
ありがとうございました
私自身もたくさん勉強しました！
この知識をよりよく活かして、これからも
色々な角度から、介護予防運動をご紹介させて
いただきたいと思います
こんばんは
今日はとても暑い一日となりましたね!!
ご利用者様からお伺いしましたが
梅雨明けしたみたいですね
これから本格的な夏です
どんどん暑くなってくると思います
皆様、冷房や扇風機を駆使して
ご自宅を快適に保ってください
しつこいようですが、こまめに水分をとってください
暑くなりますが、リハスタジオスタッフも
元気いっぱいで過ごしていきたいと思います
宜しくお願いします
こんばんは
7月も中旬となってまいりました!!
もう一年の半分が終わってしまっていたなんて
はやいものですね
今日は風がとても強く、
飛ばされてしまいそうでしたね
晴天の日があったり、雨が降ったりと
変な気候です
この変動に体がびっくりして
だるだる～っと感じる日もありますね
皆様お身体には十分気を付けて
お過ごし下さい
さて、リハスタジオでは
最近「家トレ」という言葉を多々出しております！
ずばり「家でのトレーニング」ということなのですが
皆様に、ご自宅でも運動習慣をつけて頂き
よりよい体作りをして頂きたいと思っております
こちらのブログでも
色々なストレッチやトレーニングを
ご紹介したいと思っております
乞うご期待です
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こんばんは
７月に入りまして梅雨でじめじめ
夏に近づき気温は高くムシムシ
過ごしにくい気候となってまいりましたね
鎌倉ではあじさいのピークは過ぎ
もうすぐ海を楽しむ季節です
気温がいっきに高くなりましたので、
冷房や扇風機を駆使し
ご自宅でも過ごしやすい環境を整えてください
水分もこまめにお取りください
コップ半分のお水でかまいません
御台所や居間、寝室等、ご自身のすぐ近くに水分が取れる
状況をお作りいただきたいと思います
明日は七夕ですね
みなさまはなにを願うのでしょうか
鈴木は
もっと色々な知識を身につけたいので、
頭がよくなりますように
と願いたいと思います
こんばんは
最近ではだいぶ気温が高く、熱くなってきましたね
本日は運動のご紹介をさせて頂きたいと思います
いまの、梅雨時季は湿気が多く、足のつま先が
床に引っ掛かりつまづきやすくなっております
そのため、足首とふくらはぎ周辺を柔軟に保ち
転倒を予防するトレーニングを行っていただきたいと
思っております。
上記の写真足元にある、
ストレッチポールを
前と後ろにパタパタと倒して
足首を柔軟にしてください
ストレッチポールがない状態で、パタパタと
かかと上げ、つま先上げを
して頂くだけでも十分です
とにかく、足首柔らかくしましょう
ご自宅でも、行っていただきたいと思います
７月突入ですね
今月も元気に運動を実施していきましょう
こんばんは
今週からリハスタジオの制服が
夏バージョンになりました
夏はズバリ!!青色でしょ～
前の黒色よりも明るくなりました
腕を組んで、なんだか恥ずかしい鈴木です
明日も頑張って運動していきます
こんにちは
ついに、梅雨入りいたしましたね!!
この間まであんなに暖かかったのに
今日はだいぶ涼しいです!!
着る洋服迷ってしまいます
鎌倉で梅雨といえば、あじさいですね
たくさんの名所があります
成就院、長谷寺、明月院
どこも行きたいです～
どなたか行かれましたら、
どしどし感想をお聞かせください
素敵なあじさいです
