こんばんは！！！！
8月も最終週となりましたね
やっと涼しくなってきました
朝が涼しくて過ごしやすく、とても嬉しいです!!
ただ、気温の変化などで体調も崩しやすくなっているので、
皆様、引き続き冷房の管理や衣類などで調整して頂き、快適な温度を保ってください！
8月最後も元気に乗り切っていきましょう
こんばんは～
今日はまた一段と暑かったですね!!
皆様、熱中症お気を付け下さい
さて、今月もおすすめの運動をご紹介させていただきます。「ひねりももあげ」です！！
このトレーニングで脚を上げる働きのある「腸腰筋」が強化されると同時に、バランス感覚を養う「腹斜筋」も強化されます。
1. 椅子に浅く腰かけ、両脚を肩幅に開きます。
2.両腕を胸の高さに上げて開き、肘を90度に曲げます。
3. 下の図Ａ・Ｂのように、身体をひねります。
・肘と膝が近づくように体をひねります。必ずしも、肘と膝があたらなくても良いです。
・股関節から足を上げるよう意識しましょう。
「A」
↓
「B」
※１日10回程度行いましょう。
※強度が高いため、Ａ・Ｂの動作のときには必ず息を吐きながら行いましょう。
※背中や腰に痛みがあるときは無理をしないで行いましょう。
こんばんは～！
暑い日が続いておりますが、皆様いかがお過ごしですか～？
鈴木はかわらず元気ですっ
さて、先日7月23日は鎌倉の花火大会でしたね
池田ビルスタッフで、屋上から見ましたよ～
とても綺麗です～
そのときの写真をのせます！！！！！
ピース
みんなで楽しくみれましたっ
こんばんは～!!ムシムシした日が続きますね～
皆様体調はいかがですか～？
鈴木は変わらず、元気です
さて、今週の月曜日１７日のことですが、午前中にリハスタジオにて「避難訓練」を行いました。
地震がおきて、大津波警報が発令されたことを想定して、非常階段で屋上まで避難して頂きました。今回は、混乱なく移動できるかどうかを確認するのがねらいです。
皆様、移動はとてもスムーズで、非常階段も「意外と段差が低いわね」との声を頂きました。
無事に全員避難が完了し、津波を想定した訓練が、どなたも怪我などなく終わりました。
皆様に、この避難訓練を実施したことで、今後も安心して御利用いただければ幸いです。
今後も定期的に訓練を行っていく予定です。
回を重ねるたびに、より安全かつスムーズに避難が行えるように、努めていきたいと考えています。
皆様、宜しくお願い致します。
おはようございます
今日は雨が降るみたいですね!!
やっと梅雨っぽくなってきて少し嬉しいです★
今日は、おすすめトレーニング・ストレッチをご紹介します!!
背中が丸まり肩が前に出ると、肩甲骨や胸の前の筋肉に負担がかかります。
姿勢改善や肩こり予防のために肩甲骨と胸の前の筋肉を柔軟性を高めるストレッチを行いましょう。
1）手を後ろで組みます
2）その状態から後方に手を引き、肩甲骨をよせ、胸を張るようにします
●ゆっくりと3回程度行いましょう
●息は止めずに、後方に手を引く時に息を吐きましょう
※ポイント
・背中はそらさないようにします（※腰に負担がかかります）
こんにちは～
今日は、ちょっとだけ雨が降ってましたね～
梅雨なのに、今年は雨が少なくてちょっと心配です、、、
あめ～あめ～ふれ～ふれ～♪♪ と歌いたくなる感じですかね
さて、今日は、新しく入った指の運動グッズを紹介します♪
ディズニーの「ミッキー」と「スティッチ」というキャラクターです
かわいいですよね
ご利用者様も、難しいわ～～～～～～といいつつ
絶妙なバランスで完成されていました～
どんっ！！！！！！！！！！
お見事です★
実は、まだ鈴木はこれを完成させたことがないので、
今度チャレンジしてみます!!!!
皆様も是非、挑戦してください♪
集中できますよ～
こんにちは
気温の高い日が続きますね!!
熱中症には十分にお気を付け下さい
乾いても乾いてなくとも水分はこまめに補給をすることをお勧めします★
さて、今日の御利用者様より素敵な短歌を頂きましたのでご紹介させて頂きます。
ウォーターベッド 波にゆられし 15分
夢はみねども 天国の旅
※ウォーターベットとは、寝ながら水圧でマッサージする機器になります。
とっても素敵ですよね!!グッときます★
私もこんなに素敵な言葉が出てくるようになりたいです
もし、ほかにもみなさまの自慢の歌がございましたら、是非お見せ頂きたいです!!
暑い日が続きますが、お身体に気を付けて、元気にお過ごしください!!
おはようございます
もう６月ですね！！
関東甲信越も梅雨入りしましたね
ですが、今日はとってもいいお天気です☆少し動くとすぐ汗がでますよ～
この暑さをパワーに変えて、今月も頑張りますよ～
写真は、お菓子で遊んでいる仲川です
そういえば、このじゃがりこのカマンベールチーズ味とってもおいしいですよ
皆さんも是非、お近くのコンビニでお買いもとめください
それでは～失礼いたします。