２７なんでもかんでもと欲張りすぎていませんか
うつからの脱却を図る手段として
今の不安・心配事を紙にかいてみることは
以前の記事に書いたとおもいますが
いくつ書けたでしょう。
わりと思い浮かばないものでしょ。
解決するのが簡単なほうから
順番をつけてみましょう。
できるだけ簡単なものから
手間はかかってもすっかり解決できるものから
始めましょう。
うつの状態はつらいものですが
あなたが行動しなければ
何も解決しません。
わたしは仕事の状況が変わったことを機会に
責任を放り投げました。
実際にやる仕事は変わりませんが
どこまでやるかは自分の気分次第。
余裕があれば１ランク上の仕事も
新しい仕事もやりますが
まったくの気分次第です。
以前のように
仕事がうまくいくだろうかとか
お客様のなんと報告しようかとか
上司はどう思うだろうかとか
まったく考えないで
好きな仕事だけをやれますので
カミングアウト前とは大違い。
気分が低くなることはあっても
負のスパイラルへまっしぐらということは
なくなりました。
もちろんマイナスの面もあります。
収入が減りました。
今年は昨年までにくらべれば３割ダウン。
でも
家族のことで用事があってもやすめない
近親者に不幸があっても仕事をぬけられず葬儀にもでられない
もちろん、楽し気な結婚式等にも。
行事があっても参加できない。
やりたいことがあって計画してもキャンセルしなければならない。
こんな人として最低限の付き合いもできない生活とは
おさらばできました。
何かを得るには、何かを失わなければならないことに
気づいたんです。
うつ病の状態では
何も失わずに成果をだすことは非常に困難です。
こういった
忘れ去られた
重すぎる
すでにゴミになっていることに
あなたは縛られていませんか。
もうあなたの命以外の
身のまわりのすべての物・事を整理してみましょう
すてればゴミではなく
新しい空間
新しい世界になるのです。
失うものがあると考えるのではなく
整理することで
新しい世界が開けると考えましょう。