今年に入ってから
なんとなく元気がありません。
体の調子もイマイチ。
で気分を変えてみようというお話。
いつまでも
うつの世界に身を置いておくわけには
いかないので少し頑張ってみましょう。
（ある程度の解消法がわかっていれば
うつの世界もまんざらではないですけどね。）
部屋の中にだけいたら
息がつまってきませんか。
近所でもいいから
そろそろ外にでてみましょう。
近所だと顔見知りがいて面倒なら
思い切って誰も知っている人のいない場所
あるいは誰もいない場所へ。
別に何もしなくていいんです。
ただボｵーっと人の流れをみていても
景色をみているだけでも
時間を意識せず
何も考えず
広い空間に身をおいてみましょう。
車ならどこでも行けますけど。
私は近くの山や川、沼などの公園にいくことが
多いですけど。
チョット趣味（魚釣り・山菜取り）がからんで
いるからか割と楽になれます。
意識の中から
普段の心配事
仕事の事
金銭的な事を
追い出してしまいます。
どうせ落ち込んでいる今の状態では
なにをやってもうまくいかないのですから。
開き直りましょう
世の中を回しているのは
あなたではないのですから。
仕事上のことでも
期限を区切って離れてしまえば
その間は誰かやってくれますよ。
明日出来ることは
無理して
今日やらない。
あなたのうつ状態を
ひどくしているのは
そういったことを
自分がやらなければいけない
と思う責任感です。
あなたはこれまで十分にやってきたのですから
ここらで一息入れましょう。
世捨て人になって
心の平安の中に身を置きましょう。
但し現実の世界へ戻ってくる事をお忘れなく。