これまでは自分で行動して
エネルギーをアップしてきましたが
そろそろ外からのエネルギーをもらってみましょう。
いくつかの小さなステップを
何度かやってきて
今日は割と楽に過ごせたなぁ
と感じられたら
明日は少し早起きしてみませんか。
出来れば夜がまだ明けない（日の出前）がいいんですけど
どうしても、うつ状態だと
睡眠不足で起きるのがおっくうになりますので
少しだけでもＯＫ。
その時は時間を決めて起きるように。
朝起きたら
まづカーテンをひらいて
出来れば窓もあけて
東の空を見てみましょう。
（寒くないようにね）
暗闇の世界がだんだんと白の世界に
近づいていき
やがて地平線が輝きだし
太陽が出てくる
そしてあなたに
光と温かさをプレゼントしてくれます。
結構、感激しますよ。
やっぱり
光は希望ですね。
温かさはエネルギー。
人工で作り出されたものは
割とどちらか一方です。
両方を求めるとコストが大きくなります。
せっかく自然にあるものですし
誰にでも平等に配分されるものですから
利用しない手はありません。
生きる事のスタートは生まれたときからですが
一日のスタートは朝からです。
思いっきり太陽の光を浴びてみましょう。
思いっきりエネルギーを充電しましょう。
何しろタダですから。
私にはなぜ太陽からエネルギーがもらえるのかを
筋道たてて説明はできませんが
光と温かさがエネルギー充電に役立つことは
体で感じられます。
まあ、性格的に理屈から入るほうですので
じっくり調べてみたいと思います。