たったの10秒!!のってやせる『朝晩ダイエット』朝になるとなんで減っているの？

夜までに増えた体重が、なぜ朝に減っているのでしょう？



実は、寝ている間にも、体は生命維持のためにエネルギーを消費しているのです。



人が動かずにじっとしている時に、呼吸したり体温を維持するために消費するエネルギーを『基礎代謝』といいます。



基礎代謝は、１日の消費エネルギーの約60～70％を占めているのです。



そしてこのエネルギーは、骨格筋という筋肉で使われているのです。



だから、この筋肉の量が多いほど基礎代謝量は多くなります。



そして、寝ている間にも代謝は行われており、エネルギーは消耗されているのです。



睡眠中は、当然ながら何も口にしていません。



ほぼ７～８時間の間、体重を増やす要素が体内に何も入らずにエネルギーは消費されるのですから、前日の夜よりも体重が減少するのは当たり前といえるのです。



朝減った体重は、日中色々食べたり飲んだりして再び増えていきます。



もちろん、その間も基礎代謝や、尿や便の排泄などで体重は減ります。



つまり、食べた分をきちんと消費していれば±０というわけです。



よる寝る前の体重をその日の朝の体重に近づければ近づけるほど、やせられるのです。

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