『置き換えダイエット』
色んな種類あります
過去にもしました・・・
その数なんと・・・・
10種類くらいかな～
すべて、やめたらリバウンド・・・
置き換えダイエットって
なぁ～に
1日３食のうち、１～２食をダイエット食品に置き換えるダイエット法
ダイエット食品は低カロリーなので、普通の食事と置き換えるだけで、
１日の摂取カロリーを減らすことができるのです
最近のダイエット食品は味や満腹感を重視したものが多く
節食・減食というよりも、無理せずに置き換えてダイエットできるように
工夫されてます
ちなみに・・・いつ置き換えるのが良いのか
経験上から言いますと
夜ご飯
あとは寝るだけだから
私はいつも・・・朝とか昼とかでした～
まぁ～今も主に昼ですが・・・・（笑）
１週間たつと・・・またまた今は停滞期
今回は負けずに頑張るぞぉ～
