９日
またベトナム人同僚が手料理をふるまってくれました。いい奥さんになるな彼女。
なぜかすごく夜お腹がすいて、サラダなら！と勝手に解釈、たくさん食べました。
朝
：バナナ１本[７時頃]
昼
：ベトナムのビーフヌードル（パクチーた～っぷり）[１２時半頃]
夜
：サラダ山盛り２杯（ホウレンソウ、きゅうり、トマト、ベビーコーン、塩と粉チーズとオリーブオイルで）
[２０時半頃]
間食
：アーモンド５つぶ程
体重：６４．２Ｋｇ
体脂肪：３２．８％
１０日
出張者との夕食会。昼サラダ、、とおもいきやねぼう気味で持参できず。
フードコートで軽そうなものを選んではみましたが、炭水化物とタンパク質を一緒にとらないって難しい。
朝：バナナ２本[７時頃]
昼：韓国風みそスープ（豆腐、白菜、えのき、豚肉、春菊等がたっぷり）ご飯半膳[１２時半頃]
夜：コールドクラブ（ゆで蟹）２分の１身、ブロッコリーのあんかけ３欠片位
ふかひれスクランブルエッグ、レタスで包んで１包、玉子豆腐みたいなもの
ビール半グラス、紹興酒３ショット[２０時～２２時頃]
体重：６４．３Ｋｇ
体脂肪：３３．０％
１１日
飲み会の次の日はなんとなく、胃が「いりませんよ～」って言っている感じ。
こういうときってきっと食べちゃいけないんだろうな。（と思いつつ昼にはがっつり、、）
朝：なし[７時頃]
昼：ビビンバ（ご飯３分の１残し）[１２時半頃]
夜：サラダ（ホウレンソウ、アボカド、きゅうり、マッシュルーム、ゴマドレッシング）
煮豆小皿に一杯[２０時頃]
間食：オレンジ１個
体重：６４．８Ｋｇ
体脂肪：３３．１％