お豆腐メンタルでも大丈夫！
傷つきやすく、ちょっとのことで落ち込み
いつも不安で、自信がもてなくても大丈夫！
『自分で自分のメンタルを整えられる』
『私は私で大丈夫！』
メンタルが弱くても
心地よく安心して幸せに過ごせる！
メンタルが弱くて 何もかもうまくいかなかった私
脳科学の世界的権威と出会い
シリコンバレーの幸せなお金持ちから学んだ
『幸せに生きるための法則』
自分の経験から確立した
お豆腐メンタルでも
安心して心地よく幸せに過ごす
これを実践しカリフォルニアでパートナーと
幸せな毎日を過ごせるようになりました♡
リエテイラーです
はじめましての方は〈こちら〉
ストレス発散法
何かありますか？
ストレス（ストレッサー）
物理的ストレス
（暑さ、寒さなど）
化学的ストレス
心理、社会的ストレス
（人間関係、仕事、家庭の問題）
一番多いのは
心理、社会的ストレス
どんなストレス反応がでる？
心
落ち込み、イライラ、集中力の低下など
身体
（頭痛、肩こり、食欲低下など）
行動
（飲酒が増えるなど）
ストレスをゼロにするのは難しい
だからこそ
自分だけのストレス発散法を用意して
おきたいもの
多少のストレスはあるものとして
上手につきあっていく
それと同時に
「ストレス」になるもとを少なくする
それには
ストレスの原因はこれ！
自分でわかってる場合には
どうしたら、そのストレスを
避けられるかを考えてみる
（これをクライアントさんとは
一緒に考えています）
ストレス発散法
どんなことでもいいんです
自分がスッキリすれば
私の場合
一番効果があると思っているのは
軽い運動
ヨガ、ストレッチ、散歩
もっと簡単なのは
深呼吸
いつでもできるし
お風呂も大好き
とは言っても
ストレスでいっぱいのときは
本当に心も身体もつらい
「ストレスそのものを減らしたい」
「ストレスの原因を減らしたい」
そんな人はぜひ
個別セッションを活用してくださいね！
【2月の個別セッション】
限定 ２名さま
特別価格 3,500円
場所 Zoom
時間 60分
ご質問、不安などあったら
公式LINEにメッセージをいれてくださいね
お待ちしています
今日も最後までおつきあい
いただきありがとうございました！
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