お豆腐メンタルでも大丈夫！
傷つきやすく、ちょっとのことで落ち込み
いつも不安で、自信がもてなくても大丈夫！
『自分で自分のメンタルを整えられる』
『私は私で大丈夫！』
メンタルが弱くても
心地よく安心して幸せに過ごせる！
メンタルが弱くて 何もかもうまくいかなかった私
脳科学の世界的権威と出会い
シリコンバレーの幸せなお金持ちから学んだ
『幸せに生きるための法則』
自分の経験から確立した
お豆腐メンタルでも
安心して心地よく幸せに過ごす
これを実践しカリフォルニアでパートナーと
幸せな毎日を過ごせるようになりました♡
リエテイラーです
はじめましての方は〈こちら〉
ニュースは見ますか？
私はDavid Muir 
(デヴィッドミュアー）というアンカーが
大好き！
だからニュース番組はけっこう長い時間
見ている
（ただ、テレビをつけている…
）
英語のニュースは真剣に聞かないと
自然には耳に入らないので
睡眠学習？みたいな感じで
家事をするときなど、つけています
何かをしながらだから
あまり耳に入ってこないけれど
日本のニュースは真剣に見て聞いて
います！
そんななかで
悲惨なニュース、痛ましいニュース
怖いニュース…
そんなニュースが多いような気が
ニュースってそういうものかも
しれない
おめでたいニュース、嬉しいニュース
テレビではあまりないかもしれない
とくに画像があって目からも
情報がはいると
「つらい」
「悲しい」
見ているだけでも、落ち込んだり、
不安になったりして
暗い気分になっちゃう
「人によって感じ方は違う」
あまりにも、
つらくなってしまう人は
共感性が高い人かもしれない
「共感性疲労」と言われている
そんなふうになってしまう人は
悲惨なニュースから距離をおく
じっくり見ないで
さっと見るだけにする
（見なくてもいい）
夜は特に見ないようにする
そして
自分が安心できる環境で
リラックスして過ごすようにする
好きなことなど集中できることを
してみる
今の自分は「安全で安心できる」
それに感謝して
深呼吸をしてみてくださいね
今日もお読みいただき
ありがとうございました！
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