ネガティブは夜寝る前にやってくる

お豆腐メンタルでも大丈夫！
傷つきやすく、ちょっとのことで落ち込み
いつも不安で、自信がもてなくても大丈夫！



『自分で自分のメンタルを整えられる』
『私は私で大丈夫！』
メンタルが弱くても心地よく安心して幸せに過ごせることができる！



メンタルが弱くて 何もかもうまくいかなかった私が
脳科学の世界的権威と出会い
シリコンバレーの幸せなお金持ちから学んだ
『幸せに生きるための法則』



自分の経験から確立した
『お豆腐メンタルでも安心して心地よく幸せに過ごす』
これを実践しカリフォルニアでパートナーと
幸せな毎日を過ごせるようになった秘訣を発信しています


リエテイラーです
はじめましての方は〈こちら〉
 

夜、寝る前

ベッドに入ってから

「不安」

「心配ごと」

ネガティブな気分で頭がいっぱい

そんなことはありませんか？

暗くて静かななか

ネガティブな気分がやってくる

私もそうでした

昼間はそんなことないのに…

夜になると不安でしょうがない

頭の中が不安でいっぱいで

眠れない

だから

翌朝だってスッキリしない

これは、ほとんどの人が経験していること

私だけじゃない！

「脳・自律神経によるもの」

誰でも起こりうること

自然なことなんです！

そう思うといくらか安心

私だけがこんな思いをしている

わけじゃないから

とは言え

つらい…

不安、ストレスが完全に消える！

残念だけれど、そんな魔法のような

ことはないんです

ちょっとずつ不安を少なくする

ためにできること

いちばん簡単にできるのは

何度も書いているけれど

「深呼吸」

これだけだって脳はリラックス

こんな簡単なことでも

昼間、真面目に一生懸命頑張っている人

夜は、ゆっくり休んでくださいね

不安な気持ちは誰にでもあるもの

無理になくそうと思わないで

深呼吸をして呼吸に集中してみて

くださいね

今日もありがとうございました！

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