今の自分を変えたい！
今の自分にモヤモヤして幸せを
感じられないあなたへ
自分で自分を幸せにする
スキルを身につけて、
毎日幸せを実感できる！
どんな時でも自信をもって生きられる！
「私の好きな私になる！」
レッスンはおまかせください♡
ハピネスメイカー
リエテイラーです。
はじめましての方は〈こちら〉
10年間彼がいなくて
何もかもうまくいかなかった私が
「カリフォルニア流
自己肯定感をあげる方法」を実践して
カリフォルニアでパートナー（CEO）と
幸せな毎日を過ごせるようになった
方法、マインドを発信しています。
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毎日幸せを実感できる！
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ハピネスメイカー
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10年間彼がいなくて
何もかもうまくいかなかった私が
「カリフォルニア流
自己肯定感をあげる方法」を実践して
カリフォルニアでパートナー（CEO）と
幸せな毎日を過ごせるようになった
方法、マインドを発信しています。
夜寝る前にスマホを見ると、
「ブルーライトの強い光で
脳が昼間だと錯覚してメラトニンの
分泌量が抑制される」らしい
詳しいメカニズムはわからなくても
良くないことはわかる。
でも、
やめられない！
いろいろ気になってしまって
見てしまう。
そんなことありませんか？
私はそう。
睡眠が大事なのは間違いない。
だから、ちょっとずつ控える、
という、ゆるい感じでチャレンジしています。
最初は寝る１５分前は見ない。
次は３０分。
そんな感じで徐々に時間を長くする。
最初から禁止！
したいのだけれど、なかなか。
意思が弱くて…
だったら、少しずつ段階的にやるのが
おすすめ。
一気にやめるのは大変でも
ちょっとずつなら出来そう。
どんなことでも一気にやりたい。
一気にやめたい。
だけど、「徐々に」がいいんです。
何かやめたいことありますか？
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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