金曜日の夜中から胃腸炎でした。
お腹の張りとぎゅう〜と胃を掴まれる感じ
そしてトイレとお友達😭はまさに定期でやらかす胃腸炎😭
胃腸薬のレパミヒドはストックあったけど
効かねえ〜
翌朝土曜日。
睡眠不足か痛みか朦朧となるも
胃腸炎と分かってるし、やらなきゃいけない事も有るので外出。
耐えた💦
諸々終えてドラッグストアで整腸剤を購入。
…と言うのも以前胃腸炎になった時
レパミヒドよりビオスリー、と処方されて痛みが軽くなったので。
飲んでベッドに倒れ込む。気絶（笑）
熱も想定内。
寝て起きてを繰り返し
時間の感覚もなくなり
気づけば夜になってたけど…。
徐々に痛みが減って行きました。
今朝日曜日。
熱は下がってました👍
しかし
雷が鳴って、時折雨も降ってると言うのに
朝7時過ぎより
村の神社の⛩️一斉掃除決行です。
一応病み上がりですけど
マイ草刈り機で刈りまくりました。もうヤケのち、
帰って爆睡再び。
…また起きてw
諸々を済ませて。
痛みも治ってたので
お風呂代わりに夕方の市民プールへ駆け込み。
動画で胸郭周り硬すぎ〜と思ったので、胸を押し込むキック練習などしたくて。
屋外長水路
200 けのび 胸を開くドリル（けのびから足が攣る⚡️😭)
600 flyドルフィン 他ドリル&スイム バンザイキックだと上手く胸押せないので手を組んでグライド
50×8 flyドリル4、スイム3、frダッシュ1
100 ダウン
1300/21,850 13回
おそらく脱水で、
終始足が攣ってました😂
でも夜マスターズさんが練習してたので
最後一本は一緒にダッシュ。
そこでも足が攣って⚡️キック強く打てないのに
普段より0.5秒遅いだけでした。
なんと言うキック力（笑）
体重は一瞬2キロ減りました。