一昨日の長水路トレーニングの筋肉痛が酷い。
昨年10月以来のマスターズっぽい練習とは言え
2500m中ハードも無かったのに
背中も胸も脚も腰もケツも痛い。
昨日より今日が酷い…そう言う事ですね｡
が、お腹周りは痛くない…そこは残念。
試合が有る訳じゃなし休息日よね〜
のつもりが
・断続的な雨屋外長水路でも日焼けしないはず
・仲良しマダムとLINEやり取りして会いたくなった🥺
なので市民プールへ。
雨の屋外長水路
☔
☔準備運動無し
200 けのび〜Wアーム〜GK
50×9 フィストスイム、スイム fr、ba
全体休憩
400 板キック fr
50×5×2 flyドリルset 板ドル、GK、プルブイスイム、片手両手、スイム①大きく②8割ハード
50×1 ハード fr
ダウン 200
1,800/13,400 8回
いっぱい頑張って掻くより、胸を落とす、キック打つ、頭収納するとか…
とか…
考えながら…☔️
☔️マダムから採れたてのトマト🍅頂きました。
彼女は多趣味で、
先日開催された楽器の演奏会に向けて練習し過ぎで
手を痛めたそうです。
ちょっと似てるとこあるかも（笑）
湿布貼って飲んでます。
雨でもちゃんと日焼けしました。