朝 自分の病院
昼 某施設で父と
午後 福岡市までドライブ🚗
某こんにちワークにて過ごす🤣
夕方 体験中のプール施設までドライブ🚗
夜 中級(健康)クラス参加
ああ疲れた✨
1人達成感。
今日のレッスン？トレーニング？
プールサイド準備運動のち
長水路にて
中級クラス 1,000
アップ200
1,200/11,600 ７回
メンバーはお兄様ばかりで
所々歩行も有るくらいののんびりクラスだけど何気に
25潜水ドルフィン/25fr×2とか
回転キックとか
それまでゆるゆる泳いでたのに
最後にいきなり
「ストロークを多く、最後に一本泳いでみましょう」
つまり速く、などの
密かな頑張り要素も散りばめられてました😁
fr何とか40切るくらいでしたが
こう言う山場知らんけどがあるなら
もっと頑張りたいと思いました。
お昼食べる時間が無くて
手作りおにぎり屋さんで買った３つを
夕方まで分けて食べる。
儲けはあるの？
くらいぎっしり具が詰まってます。
今夜は作っでおいた
にんにく生姜たっぷりのレバー。
千切って冷水にさらしたパリパリキャベツ🥬
ちっとも美味しくなさそうで以外とウマい
Gingerあるあるでシメ。
ほな！🫰