去年の後半辺りからでしょうか。
日は浅いですがひと月の泳いだ距離を記録し出して
今日で初めて3万、ほんのちょっと超えました。
なんか嬉しいです☺️
妹より
これにリップまで
今月の誕プレを頂きました。
コスメグッズ沢山✨
今日も日焼けしたので有り難いです。
首と頭が、誰かバキバキ
言わせてくれんかな〜くらい鈍痛い。
泳いで良いのか？と思ったけど。
行くのです。
今日も屋外長水路開放なんですもん。
2コースなのに3コースに増やす程盛況で、賑やかし要員多い方が良いですもんね。
用事が長引いて2時ー4時に出遅れ。
準備運動5分😅💦
300 けのび〜ドリル〜スイムfr、ba
100×4＋50 2〜3‘ fr 背中お腹から大きくdes 1’50.45.41.33 そのまま速く50m
全体休憩
50×12 fly 1〜4ドリル、4〜8プルブイスイム、9〜11片手両手、12そのまま速く
1,350/30,150 18回
ダウンに屋内短水路で歩きましたが家族連れの多さにびっくり。
夏が近づいて来てます。