朝起きて鏡見たら
両眼の下が内出血してました。
確か昨日ノンクッションのゴーグルに水が何度も入り
しょっちゅうゴーグルを押さえつけてたんですよね。
もう傷がなかなか治りにくい歳なのに何やってんだ､､､
さてお楽しみの屋外長水路開放
再掲。
条件は気温＋水温が50以上。
本日曇り☁️気温26度、水温24.7℃ギリギリクリア！
だが寒い❄️
時間無くて軽いストレッチのみ
今日はノンクッション😂✌️
400 けのび〜アップ fr、ba
300＋100 板キック fr、fly
50×4 体側ドルフィン〜バッタスイム
50×8 スイム 大きく IMO 2set
100×5 プル ハード 背中からfr、ba交互
50 loosen
50×1 fr dash
100 down
ジャグジーで温まりストレッチ
2100/7900 4回
アップしてても鳥肌が立って
キックの途中で足先が痺れて来ましたが
遅いからだろー
体幹とか背中お腹使うのが短水路より難しく感じたり
進まなく感じたり
ああ長水路だなあ､､､と喜んでました😅
最後には雨も降り出し☔手先までもチリチリ痺れて来て
でも泳ぐ。
スポ根みたいなシチュエーションになりました
ぱちゃぱちゃ練の予定は
横で学生さん達がコーチの元で頑張ってダイブしたりしてたので結局プチやる気に変わり（笑）
p fr1‘40、ba1’50、 fr 38
半フリも久しぶり過ぎて8ビート位めちゃくちゃに打った様な…。
ラスト5m位でやっと、手とキックをー！！合わすんダー！！､､､の
しっちゃかめっちゃかでした🤣
駐車場の車までふらふらしてたどり着く
うっすら日焼けした内出血オバたん。。
楽しかった。