「とりいれやすい薬膳のコツ 
今の季節にピッタリの味噌汁を
お伝えします」
アラフィフの腸は乾く
だから便秘になりがち
顔もカラダも潤い不足
除湿したら
乾燥する
え？
もっと乾くやん？
どうすれば？
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発酵薬膳師のすどうりえ🌱です。
そんなときは豆腐
だから
今日の一杯はこちら
厚揚げ＋緑豆もやし＋いんげん＋かつおだし＋
麦味噌＋白すりごま
梅雨だもの、
みんな湿気は不快
だから除湿機や
エアコンのドライ機能を使う
空気が乾燥して快適〜
でも
ただでさえ潤い不足のアラフィフ更年期
乾燥した空気のなかで
さらにお肌は砂漠化？
沼地のような湿気は不快、
砂漠のようなカラカラは不快以上
腸は乾いて便秘、
うさぎのような便、
兎糞になる
潤い不足すれば
お肌も乾燥、髪だってパサパサ、
カラダのあちらこちら乾燥する
困る
自分自身のカラダを
その潤いがまるでスプリンクラーのように
冷ましてくれるのに
（うまくできてる、人間って）
潤いがないからスプリンクラーで回すものがない
暑くて仕方ない、火照る
だいじなのよ、潤い
どうする？
要らん水は出して
必要な水分、潤いは欲しい
じゃあどうする？
何食べる？
そんなときいいのが
豆腐
とか言いながら
厚揚げだけどw
もやしといんげんは
要らない水を出して
厚揚げは潤いつくる、
白ごまも潤いつくる
そんな今朝の一杯
お味噌汁って
出汁＋味噌＋具材＋トッピング
これ無限大だと思わない？
味噌汁は
日本の薬膳スープ
食欲ないとき、
お味噌汁だけでもいいと思うのよね
冷蔵庫にある野菜で
出汁だってラクする方法も山程あるし
それで元気になれるなら
ね、
薬膳って
あなたが思うより簡単よ♡
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