育休中リケジョのセル子です
（もう来週には職場復帰ーーー！！💦）
何度か、ブログに書いていますが、私は娘出産後の育児に対する不安感が強かったです。
夜も「あー良く寝た！」と思える日はほとんどなく・・・
寝つきが悪く、寝付いても夜中途中で起きる日々でした。
不安感・不眠をどうにかしたく、いろいろ調べて実践した結果、
「タンパク質・鉄・ビタミン補充、低糖質食」
が、劇的に効果がありました！！！
藤川徳美先生の著書
や、同先生のブログを参考にしました。
先生がおすすめする、
「プロテイン＋ATPセット（鉄・ビタミンサプリ）」と
普段の食事を肉・卵中心、糖質オフにしています。
上記を開始して１週間もたたないくらいで、寝つきは劇的に良くなりました！！
夜寝れないということはほぼなくなり、途中で目が覚めて寝付けないこともなくなっています！！
先生曰く、産後は「鉄・タンパク不足」に陥りやすく、それが原因で産後うつが発症する、とのこと。
確かに私は妊娠中ずっと貧血状態でした💦鉄剤うっても改善せず・・・。
これまで、アドラー心理学を参考に認知方法を改善しようと試みたり、
不安には瞑想が良いと聞いて、頑張って瞑想しようとしてみたり（がんばってやることではない（笑））
「ひきこもりで体を動かしてないせいか！？」と思い、安眠ヨガを取り入れてみたり・・・。
なんと、「栄養を補充する」ということで、ここまで改善させるとは、びっくりしています！！
認知方法を変えるとかいったように、自分の心の中の問題ではなく、プロテイン・サプリ等で外から取り入れればOKなことなので、
すごく続けやすいことも気に入っています。
ヨガとかもめんどくさくなっちゃうタイプなので・・・（笑）
上記の先生は、栄養療法によって精神疾患の治療を主にされている方なのですが、
私もメンタル面が強くなったと実感するできごとがありました。
昨日のことです。
娘のお迎えのために自転車を走らせていました。
と、そこで私が運転を誤り、ちょっと変なおじさん（だいぶ・・・？）が止めていた自転車にぶつかり、倒してしまいました。
「なにやっとんじゃーーー！！おまえ！！なに考えとんじゃーーー！！」
「ちゃんと全部なおせよ！！！！！」
と、かなーーーり怒鳴られました。
以前の私だったら泣いてしまいそうなところでしたが、全然涙は出そうになく
「はい！！すいませんでした！！！！」
と、大きな声で９０度のおじぎをして謝ることができました！！
（完全にぶつかって倒した私が悪いので当たり前のことですが・・・。以前の私なら、びびって小さな声でしか謝れなかったと）
何度も謝ることで、最後はおじさんも
「今回は許してやるからな！！」
と言ってくれたので、まぁ一件落着ということで。
私のメンタルの変化に本当にびっくりして、同時にとても嬉しくなりました。
（おじさんに許してもらって別れた後、自転車こぎながらちょっと笑ってました。）
同じ事でも、栄養状態が違うと、捉え方がこんなにも違うのかと・・・！！！
本当に、育児に不安な人だけでなく、日々のメンタルの弱さに悩んでる方には、栄養療法とりいれてみてほしいです！！！
とくに産後の女性には、「プロテイン＋ATPセット」、ほんとーーーうにおすすめです。
上記の藤川先生の栄養療法を知るきっかけとなったのは、娘の離乳食です。
娘の離乳食にも、「高タンパク・低糖質食」を取り入れています。
これも、ジーナ式と同じくらい、私の育児の軸となっていますので、また詳しく書きたいなと思っています。
お読みいただきありがとうございました