育休中リケジョのセル子です
初めての子供（2019年7月産まれ）の生後１か月すぎより、ジーナ式を意識した育児をしています。
「ジーナ式」についてはこちらのブログで簡単に解説しています。
今月で娘が生後４か月を迎えました
ここまで無事育ってくれて、本当にありがとうね、娘よ。
最近はもっぱらスケジュールも安定し、本当に手がかからなくなりました
本当に娘よありがとう！！！
いまのスケジュールはこちらです
７：００ 起床・ミルク
８：５０ 寝室へGO
９：００～１０：００ 朝寝 １H
１１：００ ミルク
１１：５０ 寝室へGO
１２：００～１４：３０ 昼寝 ２．５H
１４：４５ ミルク
１６：２０ 寝室へGO
１６：３０～１７：００ 夕寝 ０．５H
１８：００ お風呂
１８：２０ ミルク
１９：００ 就寝
２２：３０ ミルク
合計お昼寝時間 ４H
活動時間が２時間おおむね持つようになりました！
２週間ほど前から、活動時間が２時間くらいもつようになりました。
ようやく昼寝時間をへらせる段階にはいってきたかと
まぁ、まだまだジーナ式の月齢の上限（３時間以内）にくらべたら、全然長いんですけどね。
朝寝後から昼寝まではかなりご機嫌で過ごせています。
にこにこの状態ですが、寝室へ連れて行って電気を消したら、たいてい即寝しています。
一方で、昼寝後から夕寝までは２時間ぎりぎりな感じです。。。
夕寝は減っていくらしいですけど、その兆しは全くないです
夕寝がなくなったらお出かけしやすくなる
と目論んでるんですけどね
セルフねんねは完全定着！
すべての睡眠について、セルフねんねは完全定着しました！
というか、私も娘も「寝かしつけってどうやるんだっけ？」状態な感じです
娘は究極に眠い時はのけぞって、「早くベッドにおいてくれ～！」という感じになります、たぶん。
もう、習慣として「寝るときはベッドの上」とい形がついたのではないかと・・・！
私も、娘がセルフねんねするのに慣れきってしまいましたので、娘が寝るためには睡眠環境を整えて暗くして待つしかない感じです。
数分泣いたりしますが、自力で落ち着いて（指しゃぶり・腕しゃぶりに感謝です！）、眠りに入っています。
今後、もし１０～２０分泣くようなことがあったら、空腹と考えてミルクもっていくかな。
２２：３０のミルクの時も、授乳後まれに目がぱっちりあいてニコニコしだすときもあります。
そんなときも、ベッドにおいて電気を消して退室すると、あーうーおしゃべりしながら１０分ほどでセルフねんねしてくれます。
（このまま何事もなく大きくなってくれますように・・・
甘いかなぁ）
夜通し寝もほぼほぼOK
まれに５時代に一声泣いて起きたりしていましたが、それもここ２週間はないです。
起きたときも、ベビーモニターで様子を見ていると、１０分ほどで再入眠しています。
何回か、再入眠に１時間近くかかっていたこともありましたが。それも生後３か月の中頃以降はないです。
生後３～４か月で睡眠サイクルの発達にともなう睡眠退行が起こるとのこととですが、娘からは「睡眠サイクルの発達」を感じています。
５時代に泣くことが減っているということは、深い睡眠に入れるようになったのではないかなと。
あとは２２：３０に起こすときになかなか起きなくなったりなど、よく眠れていることを実感しています。
6時代に起きることはよくありますが、その後再入眠することがほとんどです。
今朝は６時に起きてしまいごそごそ・・・。７時に再入眠したので、７：３０に起こしスケジュールを始めました。
（スケジュールのずれは朝寝終了のタイミングで修正しています。）
私の方針としては、たとえ起きていたとしても７時までは娘の部屋には入りません。
すごいことに、娘は起きてしまった時も泣き出したりはほぼないので・・・。
娘の中で、「私が部屋に迎えに行ったときが起きていい時間」として習慣づくといいなと。
寝返りをしちゃいました！
３ｄ３ｗにして、寝返りを成功させちゃいました！
その後は２日ほどですっかり寝返りマスターに！！
腹ばいの姿勢の方が好きなのか、あおむけに寝かしてもすぐに寝返りしちゃいます。
起きている間は、腹ばいの姿勢でいることの方が、断然多いです。
寝返りし始めのころは、腹ばいの姿勢でいると、すぐにうなったり泣いたりしていたのですが、ここ最近はすっかり慣れた様子。
泣き出すことはあまりなくなりました。
「うーうー」うなることは多くて、おそらく退屈なのかなと。
腹ばい姿勢のときに楽しく遊べるようなおもちゃ、何かないかなぁ～。
睡眠時はまだ寝返りがえりができないので、授乳クッションとバスタオルを丸めたもので、寝返りをブロックしています。
ほぼ動けるスペースがないので、安心して寝かしつけられます。
ベビーモニターからフレームアウトすることもないので
この1か月は活動時間・睡眠の様子・寝返りなどで、娘の成長をたくさん感じられました
その他にも、おもちゃで遊ぶようになったり、モノをつかむことが楽しくなってきたようだったり、歌を歌うとニコニコしたり。
とっても幸せな１か月間でした
娘に本当に感謝しなきゃですね。
もちろん夫氏にも（笑）
本当にありがとう・大好きだよ
お読みいただきありがとうございました