週に１度の1時間プライベートレッスン♪
のんびーりストレッチに重点を置いたリラックスな日もあるけれど、
とにかく動きたい日は、あゆみ先生の「 NY style YOGA 」
1時間レッスンをタイムラプスで撮ってみました～おもしろい。
わたしのカメラの広角アングル
先生カメラアングル
「NY Style YOGA」はあゆみ先生が東京でトレーニングを受けて、
認定のインストラクターになられているクラス
止めてみるとこんな感じ。とにかく、動く！コアにきく！
体幹維持しながら、アップテンポでずっと動きつづけるので、
自分がどの部分で弱いか、どの部位が硬くなってるのか、
そしてスタミナと体力の衰えも、感じることができます。
もうすでに汗が流れてくるここ最近。
とても気持ちよくて、とてもたのしいのです。
最後の瞑想では、先生のインストラクションのように
深い呼吸とともに、
「いらないものを全部はきだし」「きれいな空気を体のすみずみまでいきわたらせる」
まさに、そんなかんじ。
年々感じる体の衰えをいたわったり、喝をいれたりしながらも、
「深く呼吸をすること」が以前よりも上手になっているのを感じています。
これは、日々のいろんな場面でとてもわたしを助けてくれています。
３月にまたブラッシュアップしに東京へ行ってきたというあゆみ先生
流れるようなインストラクションと毎週行っても飽きないレッスンは、
毎日何クラスもレッスンしてらっしゃる先生の日々の積み重ねに他ならないのだと。
あゆみ先生の「 NY style YOGA 」
みなさんもぜひご体感あれ～♪
