【こころ調律プランナー】西田りえです。
しあわせになるんじゃない。
しあわせは見つけるもの。
そして誰かが与えてくれるものではなく
すでに誰もが持っているもの。
そのしあわせに気付き
それらを持ち寄って大きな花を咲かせればいいだけ。
毎日10秒という時間を
自分の幸せに投資してみましょう。
カルフォルニア大学のバークレー校の
神経心理学者リックハンソン氏によると
1日10秒
楽しいことを頭に思い浮かべるだけで
幸せな気持ちで毎日を過ごせるようになるのだといいます。
人間の脳には
「ネガティブ・バイアス」と呼ばれる
ネガティブな体験の方が記憶に残りやすい特製があることを指摘。
それをふまえ
ポジティブな体験を脳の中に
意図的に取り組むことを習慣化することが大切としています。
わたしも常にしつこくお伝えしていますが
マインドの知識は知って終わりではなく
実践して行動に落とし込んで習慣化までして初めて意味を成す。
改めて自分がしてきたこと
体験したことをさらに確信しました。
ちなみにですが
頭に思い浮かべる楽しいことは
仕事を終えた満足感などの些細なことで大丈夫です。
ポジティブな気持ちに集中することで
ストレス耐性もつくと言われています。
さっそくすぐに実践してみてくださいね。
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