ダイエット中の見方
よく疲れたときに甘い物を
食べちゃうって人
多いですよね。
まぁ私も何ですけど（笑）
その中で、
食べても止まらないって人に
今回はアドバイスしたいと思います！
ずばり、甘い物が止まらない時は
甘酸っぱいモノたべましょう！
理由は、柑橘類のほうが
疲労回復してくれるからです
そもそも甘い物で
疲れが癒えたように思っても
その効果は長く続きません。
糖質は大体2～3時間で
消化されてしまうので
食べたときは満足するけど
また甘い物が欲しくなるんです。
だから！
ダイエット中のママさんには
危険すぎるんですよね！
柑橘類というのは、こんな感じ。
- オレンジ
- みかん
- グレープフルーツ
どうしてもケーキを食べたいのなら
柑橘類はいっているものだと
満足度も上がって疲労回復もします。
知っているか知っていないかで
ストレスコントロールの方法が変わります。
疲れて甘い物が欲しくなったら
ぜひ試してみてください
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