ほんとにお久しぶりの投稿になりました！
6月からスポーツクラブがあちこちで再開。
そして、私は6月3週目から以前と同じレッスン数、レッスンプログラムに戻りました！
そして7月に突入!
休会されていた会員さんも徐々に戻っていらして、また皆さんにお会い出来てる幸せ🤩
とにかく感謝、感激です💕
以前と違う点は、除菌、換気、そしてマスク😷
3ヶ月という自粛期間の後ということで
無理せずに
私も含めて、皆さんと
身体を、体力を少しずつ元に戻すように、筋肉を使い、動かしていきたいな😀と
そんなモットーを持ちながらなんですが
マスク😷を使ったエアロビクスは
家に帰ってから、頭痛なんです😂
水分をしっかり取り
首周りをストレッチ!
最初は、慣れたら平気かな？と思ってましたが
やっている時は、普段通りに動いてしまうんですが
家に帰って、食事をしたり、家事をしてるころからガンガン頭痛!
会員さんの中にも、同じ方いるかな？
いるとしたら
とにかく大事なことは深呼吸とストレッチを入念に！
スポーツクラブでも、レッスン内に最後はストレッチが入ると思いますが、家でもまずいろいろな部分を緩めてあげましょうね💕
それにしても
早くマスク無しでも、OKな日が来てほしい👍
来週も、楽しい時間を一緒に過ごしましょう!
皆さんもぜひぜひ、安全に運動を再開して下さいませ！
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