今日は暑くなりましたね！
でも、窓を開けると風が入ってくるので清々しかったですが。
これからもっと暑くなるでしょうね。
今日は英会話のレッスンにいらした方からこんな涼しさを感じる
ゼリーをいただきました。
金魚が泳いでいるんです！
見た目も涼しげ🤩
今夜早速、いただきました。ちょうど良い甘さ。冷たくしてお風呂上がりにぺろりと。
ごちそうさまでした。
そして、私は今日エアロビクスのレッスンへ
スタジオ内、窓やドアを開け、ソーシャルディスタンスを保ち、全員マスク😷着用
レッスン中は、いつもより水を飲むし、
いつもより汗💦だく
皆さんに久しぶりに会えて良かった🤩嬉しかった😂
身体をほぐしながら、無理のないように心拍数を徐々に上げていきました!
自粛期間は皆さん、あまり身体を動かせなかったと思うので、声をかけながら、様子を見ながら!
ただ、久しぶりに動いてみて…
やっぱり楽しいんだな😊
理屈じゃないんですよね😁
マスク着用でも、時々は深い呼吸を意識しましょう。
熱中症には十分、気をつけて
身体を動かしましょう！
では、ぐっすりおやすみなさい🙇
来て下さった方々、ありがとうございました！
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