最近、朝晩すっかり涼しくなってきましたね。
皆さんは夜、ぐっすり眠れていますか？
脳は休まっていますか？
疲れている時、あなたならどうしますか？
私はやっぱり甘いものが、食べたくなる~❗
これって、いいんだけど…
瞬発的に大量のエネルギーが作られるのは
20代まで❗❗❗
30代から変わって
40代以上はミトコンドリア！
えーっ⁉️
つまり、酸素を取り入れながらエネルギーを再び生み出す。(運動は酸素を利用しながら)
これが大事‼️
つまり有酸素運動ってこと。
▪激しく動くよりも姿勢を維持する運動
▪速い運動よりもゆっくりな運動
なんですよ✨
いやー、バランスコーディネーションのスキルアップだったんです。
ですが、
この運動にバレトンがどはまり。
さぁ、皆さんも脳に良い習慣。
インナーマッスルを使って、身体の軸を意識。
なめらかな動きで柔軟性をアップ。
筋力をつけ代謝アップ。
あなたもバレトンで美ボディを！
もちろん、バランスコーディネーションもうけてね😃
バレトンレッスン
ファインサーブィス(ひたちなか市堀口)にて
9/25(水)
10:30~11:30
2000円(体験1500円)
動きやすい服装、ヨガマット、飲み物
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