やっと今日は夏らしい１日になりましたね。
梅雨が明けるのも、もうすぐ？
さてあなたは日頃出かける時に、車ばかり使ってませんか？
この問いに対して、私はYes
と言わざるをえません😥
ただ自分のフィットネス系のレッスンがない時は、極力外に歩きにいくようにしています🎵
呼吸をしながら、動き続けることで脂肪が燃えますね。
体に筋肉がついていることで、体脂肪が減ります。
逆に筋肉が少ないと、なかなか脂肪が燃えない、減らない❗にもなるわけでね😥
筋肉あっての基礎代謝です！
音楽に合わせて体を動かし有酸素運動
直線的な動きで身体のいろいろな筋肉に働きかけるフィットネス
姿勢を調整し、身体の軸を作り普段の動作ではあまり使わない筋肉を刺激するバレエ
深い呼吸でリラックスし、自律神経の調整となるヨガ
バレトンでやせやすい体を！
でも、運動に自信がない！ふらついて動けないかも✨
と心配な方。
大丈夫！
自分自身で歩幅や膝の角度…いわゆる強度を調整していいんです❗
休み休みでもいいんです。
体力筋力がついてきて、動きが楽になってきます🎵
シンプルな動きでも効果絶大😊
バレトンのお話でした💓
やってみたい方、どうぞ！
次回は８月になります！
バレトンレッスン
ファインサーブィス(ひたちなか市堀口)にて
8/28(水) 残2名
10:30~11:30
2000円(体験1500円)
動きやすい服装、ヨガマット、飲み物
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