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エアロビクスインストラクター
バレトンインストラクター
バランスコーディネーター
水戸のRieko です。
プロフィールはこちら。
バレエとバレトン
さて違いはどんなところ❓
子どものころに、バレエを習っていまして😃
曲に合わせてバーレッスン、(壁に横にくっ付いてる棒に手をかけて練習)
それからフロアーレッスン、(教室の端から端を使ったり、対角線を使って色々なバリエーションを移動しながら練習)
最後はフロアーでストレッチ❗
小学生の時の記憶です。
バレトンはというと
有酸素運動、バレエ、ヨガ、フィットネスの動きを合わせたエクササイズ。脂肪燃焼効果もあり、たのしく動けるメソッドです🎵
具体的には、音楽に合わせてウォームアップで
足指や足首と動かしたり、
スクワットの形、
バレエの足の向き、
簡単なバランス
などで、レッスンの基本を取り入れていきます。
次にフィットネスのパート
バレエのパート
ヨガのパート
とすべて音楽に合わせて動きます✨
とここまで読んで、いやいや私には無理かも⁉️
って思った方、最初から完璧に出来なくてもいいんです😁
休み休みでも、手をつけなくても✨
少しずつ続けていくと、持久力や柔軟性、バランス力がついていきます。
次回はレッスンの前、後に体を整えるコンディショニングとして行う、
バランスコーディネーションについてお伝えしたいと思います✨
骨盤が正しい位置で、体幹がしっかり整い、脊柱に歪みがない状態だと
身体が楽💓
エクササイズのパフォーマンス力がアップします❗
今日もよい天気ですね。
よい１日を😄
