『ダイエット道場 2024』ご案内
血管年齢、筋力年齢 －10歳を叶える企画
減量に執着せず
からだに良い習慣を自分のものにして
人生100年、一生モノの体づくりを目指します
🌿3分の貯筋習慣 一緒にやるから続けられる
🌿食習慣が変わり 健康診断が楽しみになる
🌿呼吸習慣で心のゆとり 自己肯定感が高くなる
年齢性別問いません
ご家族の生活習慣向上化に‼️
開催期間 6/1 ㈬ ～ 7/15㈪㊗️海の日
45日プログラム
ダイエットLIVEのアーカイブは
8月末までご視聴いただけますので
3ヶ月かけてゆっくりでも取り組めます
エントリーフィー 11000円(税込）
リアル会場ハッピーヨガ月会費メンバーの方
7700円(税込)
エントリーフィーには
6～7月2ヶ月分のハッピーオンラインLIVE月費
（7700円分）が含まれており
6月、7月のハッピーオンラインLIVEヨガ費用
は無料となります❣️
6月・7月のオンラインヨガはこちら
ご予約方法以下のダイエット道場お申し込みフォームより
ご予約頂けます
お問い合わせ
ハッピーヨガ主宰 松本のりこ
happyyogajapan@gmail.com
090-2386-3095
プログラムご提供内容
全て参加は自由選択！
お好きなだけ自分のペースで取り組めます。
①LIVE配信 (アーカイブでいつでもご視聴可能)
偶数日には 3分スクワット ダイエットLIVE
奇数日には以下の豊富なメニューを配信
筋膜リリース・体幹アップ・腹トレ・脚パカ
ダイエットヨガ・肩甲骨はがし・椅子で骨トレ
フローヨガ・むくみ取りマッサージ・踏み台昇降
デトックス腸マッサージ・骨盤底筋トレ・
呼吸法と瞑想・首肩調整・お尻腰ケア
疲労回復ヨガ・生き生き介護エイジング
中医学講座
②メンタルフォロー 週一回のダイエット井戸端会議トーク
励ましLIVE
講師も一緒に取り組んでいますので
共に継続できるようお手伝いします
③生活習慣の改善 まごはやさしい食生活や運動習慣
習慣化したいシンプルな項目を
習慣アプリを使って実践します
④ファスティング (希望者のみ)空腹時間を作る取りくみをします。
ゆるめの朝ファスティング(断食)や
週一ファスティング を希望者を対象に実施します。
体質にあった薬膳茶や
薬膳スープを使った体質改善などニーズに合わせた
ご提案が可能です
⑤オフ会イベント京都市右京区仁和寺ウォーキングや
大文字ウォーキングなど
オフ会イベントを実施します
ダイエット道場は
ハッピーヨガにて15年以上開催している実証済み企画です
40代の方
体型も肌もまだまだ美しく
50代の方
女性ホルモン節目年代 不調改善
60代の方
老いを恐れず今を元気に過ごせる
70代の方
健康寿命を良い習慣で延ばす
ご参加予約、お問い合わせ歓迎です✨🤗✨
