『ダイエット道場 2023』ご案内
1年1度のセルフメンテナンス企画
一生モノの体づくりを一緒にしましょう
自分のペースで
取り組んでもらえるよう
今年は
ゆるりとやりたい 亀さん🐢コース
目に見える結果を出したい 兎さん🐰コース
をご用意
シニアの方も歓迎
開催期間
6/1 ㈬ ～ 7/17㈪㊗️海の日
約7週間プログラム
ダイエットレッスン配信動画は
8月末までご視聴いだけますので
ゆっくりペースでも大丈夫(大丈夫)
エントリーフィー
11000円(税込)
5月中のご予約 早期割引10000円
内訳
6月Live配信月会費 3850円
7月Live配信月会費 3850円
が含まれています
リアル会場レッスン月会費制の方
7700円(税込)
5月中のご予約 早期割引 7000円
内訳
6月Live配信月会費 2200円
7月Live配信月会費 2200円
が含まれています
ご予約 お問い合わせ
松本のりこ個人LINEまたは以下まで
お気軽に
090-2386-3095
happyyogajapan@gmail.com
さらに 詳しく
プログラムご提供内容
全て参加は自由選択！
お好きなだけ自分のペースで取り組めます。
(1) ダイエットLIVE配信 (6/1～7/17)
(録画再生でいつでもご視聴可能)
偶数日に10分Live
亀さん日 無理のないスクワット
ウサギさん日 サーキットトレーニング
(2)ヨガ LIVE配信(6/1～7/29)
ウエスト痩せ・二の腕痩せ・脚パカ・陰ヨガ
むくみ取りマッサージ・骨トレ・体幹アップ
痩せる呼吸法と瞑想・ヨガロビ・腰ケア・肩こり
疲労回復ヨガ・生き生き介護
中医学講座・痩せる脳づくり講座 などなど
(3)メンタルフォロー
週一回のダイエット励まし会を実施
講師も一緒に取り組んでいますので
共に継続できるようお手伝いします
(4) 生活習慣の改善
ウォーキング、食生活改善、睡眠
体が喜ぶことをたくさん取り入れた
規則正しい生活リズムが作れるサポートをします。
(5) ファスティング ＆ 薬膳 (希望者のみ)
空腹時間を作る取りくみをします。
ゆるめの朝ファスティング(断食)や
週一ファスティング を希望者を対象に実施
します。
体質にあった薬膳茶や
薬膳スープを使って体質改善したり
薬膳を使ったゆるい断食方法もお伝えします。
LIVE配信スケジュール詳細
全ての配信 アーカイブ視聴できます
【奇数日配信】
月曜 22時 ~ 15分 さえこ
むくみとりマッサージ ＆ 安眠
火曜 8時15~15分 とみえ
二の腕痩せ ＆ 首、腕、肩 コリ解消
水曜 8時15~ 15分 ゆみこ
ウエスト痩せ＆ 腰、お尻、股関節 ケア
木曜 8時15~ 15分 のぶこ
骨トレ ＆ 生き生きエイジング
金曜 22時~ 15分 まさえ
脚パカ ＆ 疲労回復
毎 土曜 22時~ 20分
第1土 ヨガロビ(ヨガ×エアロビ)
第2土 陰ヨガ
第3土 体幹アップ＆自律神経調整
第4土 痩せる呼吸法と瞑想
日曜 10時~ 30分
痩せる中医学
痩せる脳づくり
【偶数日配信(ダイエット道場LIVE)】
こちらはダイエット道場メンバーさまに
ダイエット(line)グループより配信
2日㈮ 
サーキットトレーニング
4日㈰ 食生活改善講座 10時～30分
6日㈫ 🐢 ゆったりスクワット
8日㈭サーキットトレーニング
12日㈪サーキットトレーニング
14日㈬🐢 踏み台昇降
16日㈮🐢 ゆったりスクワット
18日㈰ダイエットヨガ 10時～ 30分
20日㈫ 🐢 ゆったりスクワット
22日㈭サーキットトレーニング
26日㈪サーキットトレーニング
28日㈬🐢 踏み台昇降
30日㈮🐢 ゆったりスクワット
日曜日以外 全て 21時半 ～ 10分 LIVE
プログラムによっては15分となる際もあります
ご好評頂いているトークチャンネル
