『ダイエット道場 2022』ご案内
今年も
内臓から生まれ変わり
よりタフで 軽やかな カラダを作る
ダイエット道場 を開催します
◻️ 開催期間
6/1 ㈬ ～ 7/18㈪㊗️海の日
約7週間プログラム
◻️ コンテンツ
以下のニーズにお応えします
その1
減量、サイズダウンしたい
むっちり太もも、ぽっこりお腹、
背中のハミ肉、デカ尻 タレ尻、
などなど、
シンプルにダイエットに成功したい人に
その2
健康値を高めたい
痩せるというより、
運動不足解消をしながら
無理なく筋力アップしたい
食生活を調え
よい生活習慣を身に付けたい
健康的な更年期、
老年期を過ごしたい方に
期間中、
希望者を対象に
ファスティングや瞑想など
ヨガの教えにそったプログラムも実施
マットの上だけでなく
マットの外でもヨギーニライフ
◻️エントリーフィー
･一般 6600円(税込)
5月中のご予約 早期割引6000円
･ハピヨガ会員 5500円(税込)
5月中のご予約 早期割引 5000円
※ハピヨガ会員とは･･･
会場レッスンまたはオンラインヨガ 月会費制の方
チケット制の方も対象となります。
※ダイエット道場参加者は6月LIVEは無料です
プログラムの中に含まれています
※お支払い方法は担当講師におたずねください
◻️ご予約 お問い合わせ
ハッピーヨガ主宰 松本のりこ
happyyogajapan@gmail.com
090-2386-3095
さらに詳しく
プログラムご提供内容
全て参加は自由選択！
お好きなだけ自分のペースで取り組めます。
◻️ダイエットLIVE配信 (6/1～7/18)
(録画再生でいつでもご視聴可能)
偶数日に10分のシンプルなワークアウトや
楽しいエクササイズを配信
◻️ヨガ LIVE配信(6/1～6/29)
奇数日に筋肉疲労回復や五臓の働きを高め
ダイエットを促す豊富なヨガレッスン
(平日は15分 週末は30分、45分)
メニュー詳細は別途
※6月ヨガLIVEはダイエット道場お申込み特典として無料でついていますが
7月ヨガLIVE 申込は別途 となります。
ご了承ください
レッスンメニュー詳細は下記参照
◻️メンタルフォロー
ダイエット励まし会を実施
講師も一緒にダイエットしますので
楽しく継続できるようお手伝いします
◻️生活習慣の改善
食生活改善、ウォーキング、睡眠 、
体が喜ぶことをたくさん取り入れた
規則正しい生活リズムが作れるサポートをします。
◻️ファスティング ＆ 薬膳 (希望者のみ)
空腹時間を作る取りくみをします。
ゆるめの朝ファスティング(断食)や
週一ファスティング を希望者を対象に実施します。
体質にあった薬膳茶や
薬膳スープを使って体質改善したり
薬膳を使ったゆるい断食方法もお伝えします。
6月 live yoga
太陽礼拝 1日㈬ ゆみこ
夏の養生法前編3日㈮ ひろこ
脂肪燃焼ヨガ 5日㈰ さくら
首、頭解し 7日㈫とみえ
筋膜リリース 9日㈭ のぶこ
骨盤調整 11日㈯ あこ
イメージ瞑想 13日㈪ なつこ
踏み台昇降 15日㈬ゆみこ
夏の養生法後編 17日㈮ ひろこ
疲労回復 19日㈰ のりこ
自律神経調整 21日㈫ とみえ
胃腸ケア 23日㈭ のぶこ
むくみ解消 25日㈯ まさえ
腰ケア 27日㈪ さえこ
肩甲骨ヨガ 29日㈬ ゆうこ
録画でいつでも視聴可
月曜 22時～ 15分半
火～木曜 8時15～ 15分
金・土曜 21時半～ 30分
日曜 10時～ 45分
🍀🍀新緑の5月LiveYoga🍀🍀
南から流れ込む温かい風に
背中を押され
ヨガを日常に
心の五月晴れ つくりましょう
みどころ🌿GW企画❗️
生活に生かせるアロマセラピーミニ講座
🌿ダイエットの準備❗️
ダイエットの季節に向けて
人気の高いスクワットを始め
キツすぎないダイエット 5レッスン ご用意
🌿ダイエットウェビナー(Webでのセミナー)❗️
ファスティングについて
健康的に痩せる方法をお伝えします
レッスンスケジュール
録画が残りいつでもご視聴頂けます
🟢1日㈰ デトックスヨガ★★★ さくら
🟢3日㈫㊗️ 骨盤調整★★ なつこ
🟢5日㈭㊗️ life for Aroma★ のぶこ
🟢7日㈯ じっくり肩こり解し★ さえこ
🟢8日㈰ 爽やか初夏の呼吸★ あこ
🟢9日㈪ 腰、お尻解し★ けいこ
🟢11日㈬ ヒップup★★ ゆみこ
🟢13日㈮ 夜のフローヨガ★★ ひろこ
🟢14日㈯ 10分プチ痩せ★★★ まさえ
🟢15日㈰ Deep リラックス★ のりこ
🟢17日㈫ 眼ヨガ★ とみえ
🟢19日㈭ イスヨガ★★ のぶこ
🟢21日㈯ ヨガロビ ★★★ けいこ
🟢22日㈰ 爽やか初夏の呼吸★ あこ
🟢23日㈪ 時短 疲労回復★ ゆうこ
🟢25日㈬ 美肌for turn over★★ ゆみこ
🟢27日㈮ ショート陰ヨガ★ ひろこ
🟢28日㈯ 10分プチ痩せ★★★ まさえ
🟢28日㈯ ヨガラジオ
🟢29日㈰ Dietワークショップ のりこ
🟢31日㈫ 皆大好きスクワット★★★ とみえ
運動量 めやす
★ 静
★★ 静＆動
★★★ 動
【時間帯】
月曜 22時～ 15分
火水木曜 8時15～ 15分
金土曜 21時半～ 30分
日曜 10時～ 45分
New teacherによる
週末10分シリーズは8時15～ 10分間
【参加費】
3850円(税込)
【ご予約 お申し込み 問い合わせ】
ハッピーヨガ主宰 松本のりこ
090-2386-3095
happyyogajapan@gmail.com
ご入金は銀行振込、PayPayなど
お選びいただけます
口座番号はお申し込みの際にお伝え致します。