ダイエット道場2021ご案内
今年もやって参りました～
毎年、高い成功率を誇る 👑
ハピヨガ 最大イベント
｢ダイエット道場｣
今年も楽しく、年齢性別問わず
ご参加いただけます
ちなみに昨年 2020年
ダイエット道場の集計結果はこちら
体重 平均 －2.6キロ減
最大－8キロ
体脂肪 平均 －2.8%
最大－9.5%
ウエスト平均－さ3.8cm
最大－9cm
へそ周り平均－3.9cm
最大－10cm
ヒップ平均－2.5cm
最大 － 7cm
太もも 平均－2.8cm
最大 －8cm
■ 開催期間
6/2㈬～ 7/19㊗️
約7週間プログラム
■ご予約受付
5/21～
メール happyyogajapan@gmail.com
電話 090-2386-3095
今年のダイエット道場は
※ HiiT と言われる効果的、
且つ 4分 でできるトレーニングを採用！
LIVE配信も録画も お届けするので
あなたの生活時間に合わせ
オンタイムまたは
お時間よいときにご自身のタイミングで
取り組んでもらえます。
ヨガポーズを取り入れた
苦しすぎないYOGA HiiT (ヨガヒット)で
楽しく 脂肪燃焼や引き締め、
体幹＆代謝アップ
を一緒にしてゆきましょう
オリンピックの開催は
さっぱりどーなるかわからないけど
わたしたち、1人ひとり自分にあった形で
「じふん金メダル」を目指したいと思います。
■ダイエット道場2021に
含まれるもの
・ヨガポーズHiiT 配信
・ヨガロビ(ヨガ×エアロビ)配信
・6月LIVEヨガ無料招待
(プログラム内容別途参照)
・食生活改善 how to
・ファスティング how to
・オンラインダイエット励まし会
ダイエット道場は
ダイエットと名付けていますが
減量に限らず健康値を上げるための
トータルプログラムとなっています。
■エントリーフィー
・ハピヨガ会員さま 5000円 (税込5500円)
5月中のご予約 ＆ 昨年リピーター さま
消費税不要 5000円
・一般 6000円(税込6600円)
5月中ご予約 消費税不要 6000円
------------------------------
スケジュールなど更に詳しく･･･
偶数日には
5分YOGAHiiT トレーニングを
奇数日には
内臓代謝を高め
HiiTトレで使った筋肉疲労を解せる
ヨガレッスンを行います
配信は毎日ご用意しているので
体調とやる気にに合わせて
可能な日だけ取り組めます！
ご自身のペースで無理なく視聴ください。
(スケジュール写真 上記に添付しています)
奇数日 LIVE YOGA レッスン
内臓代謝を高め、強くしなやかな体と
心が元気になるヨガレッスンを配信
1日(火) 太陽礼拝で巡る心、体 ゆみこ
3日(木) 女神のポーズ免疫力アップ のぶこ
5日(土) サタデーナイトヨガロビ🔥 けいこ
7日(月) 太鼓橋で腸を活性化 のりこ
9日(水) 舟のポーズで骨盤底筋締める ゆみこ
11日(金) ツボケアで肩凝り解し ひろこ
13日(日) 脂肪燃焼yoga 🔥 さくら
15日(火) チェアポーズで足腰強化 とみえ
17日(木) ダウンドッグでむくみ解消 のぶこ
19日(土) サタデーナイトヨガロビ🔥 けいこ
21日(月) ネコ 自律神経調整 のりこ
23日(水) 幸福に満ちた戦士で前向き心 ゆみこ
25日(金) ワニのポーズで疲労回復 えこ
27日(日) チャレンジポーズflow yoga 🔥 のりこ
29日(火) プランクで心の軸を とみえ
🔥は運動量高めのレッスン
●時間帯
全て録画残るので 見逃しOK
お好き時間に何回でも視聴できます
HiiT配信 偶数日 夜21時～ (5)分
ヨガレッスン配信 奇数日
平日 朝 8時15～ 15分
金 土 夜 21時半～30分
日曜日 朝10時～ 50分(13日は朝９時)
------------------------------
更に詳しく･･･
※ HIITとは、「High Intensity Interval Training
（高強度インターバルトレーニング）」の略です
短時間集中型のトレーニングで、
高い脂肪燃焼効果が得られると注目されています。
数分のあいだに複数の筋トレとインターバル(休憩)を繰り返すことで、ダイエット効果や体力向上が期待できる運動方法です
HIITのやり方は、
20秒間の運動と10秒間の休憩を8回繰り返す（1セット2分を2セット行う）だけ。
トータルで5分に満たないため、時短筋トレとしても注目を集めています
