前回はお腹の写真でジョギング（と筋トレ）の成果を確認をしました
まずは
３月２１日
この時点でジョギングを始めてから１ヶ月以上経過していますが、せっかくだから筋トレもしようかな、と思い、腹筋やインナーマッスルを鍛え出したのは３月の末からです。
４月２２日
身長は１６５cmです。
そもそもは健康診断で逆流性食道炎、食道裂孔ヘルニアと言われ、
『ちょっとコレステロールが高いですね。よく食べるの？白いご飯やめて、玄米にしたら？』
などなど、お医者さんに指摘され
“健康になりたい
“
と始めたジョギングでした。
走れとは言われていないけど、逆流性食道炎はジョギングがいい。と知りました。
食道裂孔ヘルニアなので、筋トレに関しては過度な負荷をかけないように気をつけています
思いの外ジョギングが楽しくて、肩こりや腰痛もなくなるし、気持ちも前向きになったような気がして、運動する事の重要性を感じました
謎に足ぐねったりする事も無くなった
体重が減りだすと顔と胸が貧相になってしまうのが心配なので、せっかく脂肪豊胸した胸が小さくならないように・・・ほんまに泣く・・・
体脂肪率はあまり低すぎると良くないみたいなので２１％までが限界かなと思っています。
出るとこは出て、お腹がスリムなナイスバディを目指します
