お風呂大好き
私ゎ毎日半身浴してデトックスしてるよー
半身浴とゎ、
熱すぎないお湯に胸より下の下半身だけ浸かる入浴方法です
心臓に負担がかからないから長風呂出来て全身ぽかぽか
半身浴をして出る汗ゎ、老廃物を出してくれるから気持ち良くデトックス出来まーす(●*'∀`b)b
さらに冷えを改善して基礎代謝を上げるから、
太りにくい体に改善してくれます
私が毎日お風呂でやってるメニューを紹介～
まず、お風呂に入ったら体の洗い方
足首・ひざまわり・ももの付け根など、リンパの集中してるところを重点的にマッサージしながら、
足首から背中～肩～指先まで下から上に血の流れを良くするイメージで結構しっかり全身を流します
私ゎこの体を洗う用のブラシを両手に持ってやってます
ブラシがない場合ゎ普通のタオル体洗うタオルでもおっけぃ
血流が良くなって代謝が上がるから、
半身浴の効果が上がります
お腹ゎ腸の動きに合わせて時計回りにマッサージ!!
これをやりながらお湯を出して、
終わる頃にお湯が溜まるから(8分くらい?)調度良い
そんで頭を洗って、
トリートメントを付けたままの髪をお湯でよーく絞ったタオル(蒸しタオルでも)を巻いて、湯船へ
↑
半身浴しながら髪も労ります
お風呂にゎだいたい最低でも30分くらいゎ浸かるようにしてます
携帯とかいじってたらあっという間さ!!
慣れるまでゎ休憩挟んだり水分補給したりして無理なく
逆に余裕があったらバタ足とかしちゃう(^ω^)笑
毎日の習慣にして痩せやすい体を作ろぉ
