寝る前にやって欲しいこと
ズバリ〝感謝すること〟
その日一日
どんな小さな事でもいいので
良かった事を探し出し
寝る前に感謝をする
天気が良かった
空が美しかった
緑からパワーをもらえた
優しくしてもらえた
笑顔を頂いた
ご飯が美味しかった
シャワーが気持ちよかった
子供が可愛かった
etc
就寝前、感謝を思い浮かべると
睡眠の質が上がる
と言われます
逆に
ネガティヴな事を考えて寝ると
睡眠が浅くなる
と研究結果にて報告されています
寝る前の状態は
脳に刻まれやすい
ですから夜に
ネガティヴな反省会をするのではなく
感謝を刻む
また
感謝することは
心臓、脳の機能を高め
免疫力をupさせる
血圧が安定し
精神疾患にもかかりにくい
そして寿命が延びる
とも言われます
感謝と共に眠り
睡眠の質を上げ
翌朝は
希望と共に目覚める
継続は力なり
P.S. 恋のバカンス / ザ・ピーナッツ
cover by RIEBORN 弾き語り
ご視聴お待ちしております⬇︎
