『脳腸相関』
とは
脳と腸が密接に関わり
影響を及ぼし合っている事を示す言葉です
ストレスを感じると下痢をする
という例が有名ですが
その逆で
うつ病患者とそうでない人
の腸内細菌を比較すると
善玉菌の数が
うつ病患者は明らかに少ない
という実験が報告されているように
腸に問題があると
メンタルに影響を及ぼすという
〝脳腸相関〟
やはり腸活は大事
というわけで
腸内環境を整える効果
○メンタル改善
○便秘改善
○肥満予防
○美肌
○免疫力up
○抗アレルギー効果
○花粉症改善 etc
発酵食品
を摂りながら
を摂りながら酢、味噌、塩麹、漬物、納豆、キムチ、甘酒
etc
何を身体に取り入れるのか？？
を改めて
しっかり考えてみることは
必要であり良き事と思われます