アダルトチルドレン、愛着障害
発達障害、HSPの人は
に陥りやすいと言われます
白黒思考とは
良いか、悪い
好きか、嫌い
敵か、味方
全か、無
白か、黒
両極端な物の見方になる思考です
アダルトチルドレンの人は
自身を責める傾向がある為
自己評価が低く
愛される為に完璧である事を求めます
自分自身を守るために
完璧主義や白黒思考に頼る傾向があり
それが過剰になれば
自己否定、他者批判をして
自身を守るようになってしまいます
私達人間は
これまでの経験や生活環境によって
思考の癖や傾向が形作られますので
同じ出来事が起きても
捉え方は十人十色
しかしながら
捉え方がネガティヴに偏ると
「認知のズレ」となり
ストレスに上手く対応出来ず
鬱やパニック障害など
心身のバランスを崩しかねません
〜べき思考、白黒思考
レッテル貼り、マイナス思考
感情的な決め付け、思い込み、固定観念etc
などに気付くこと
自身で気付く事が
最重要です
嫌な出来事、不快な出来事
などが起きた時にこそ
自分自身の内側を知るチャンス
自分の弱さ、間違いを受け入れる
不完全な自分を受け入れ
他者の不完全さを受け入れる
完璧である必要などは
どこにもございませんが
不完全さを受け入れる事こそ
本当の意味での
『完璧』
と言えるのではないでしょうか
P.S. 『微笑みの爆弾』幽☆遊☆白書
cover by RIEBORN 弾き語り⬇︎
