お漬け物は
免疫力up 、美肌
便秘改善、体臭改善、冷え性改善
自律神経、精神安定
疲労回復、食欲増進
二日酔い予防、高血圧対策
ダイエットにも
と様々な効果がありますが
中でもやはり腸内環境
腸内環境を整えてくれるお漬け物
腸内環境が
何故大事かと言いますと
腸は第二の脳と呼ばれており
腸内環境が劣悪になると
うつ病のリスクが上がるという
腸脳相関にございます
また
腸には免疫力の約60〜70%が
集中していますので
腸内環境が整えば
風邪を引かない
疲れにくい
幸せホルモンが分泌
漬け物含め
腸内環境に良い食べ物である発酵食品
納豆、甘酒、味噌、醤油、糠漬け etc..
を積極的に摂り
とは言え
（スーパーなどで売られる市販品の
漬け物は添加物まみれの為ご注意を）
よく笑い、日光浴
適度な散歩をして、よく歌うも良き
そして
添加物、農薬を避け、よく噛む
やれる
やりましょう腸活
↑自家製ぬか漬けちゃん
↓切って漬けるだけ
浅漬けちゃん
