管理栄養士 中村りえです。
紫外線の強い時期は、いつだと思いますか？
実は、５月が一番紫外線の強い時期なのです。
夏本番の８月ではなく、今の時期が紫外線対策としは大切。
日焼け止め、日傘も大事ですが、内側から紫外線対策して、美肌を守りましょう！
紫外線対策スイーツで叶える美肌♡豆乳ブランマンジェ
レシピはこちらからどうぞ↓↓↓
紫外線に当たると、体内に活性酸素が発生します。活性酸素が溜まるとしわやシミの原因にも・・・
活性酸素を除去する作用のある、抗酸化作用のあるビタミンＣ、ポリフェノールなどをとりましょう！
また、高温で焼いたお菓子であるクッキーやマフィンといったものは、ＡＧＥ（終末糖化産物）が高いものお菓子。
ＡＧＥ（終末糖化産物）については、明日、ブログに書きますね。
高ＡＧＥ食品が多くても、シミ、しわの原因になるのです！
焼かないスイーツである豆乳ブランマンジェは、低ＡＧＥスイーツ。
ＩＮ ＹＯＵにてレシピ掲載させていただいておりますので、チェックしてみてくださいね♡
さてさて、昨日は早朝から仕事のカウンセリングを受けました。
仕事と家事とうまく回すのも工夫が必要ですね。
私のいいところは、「時間がない」と言わずに、フルタイムとフリーの仕事、子育て、家事をやっていること！だそうです。
やりたいことのためなら、「時間は作る」！
年内でまた節目がある予定です。
それまで、忙しい時期もあるかもしれないけど、乗り切ります！
この間の日曜日はよもぎ蒸しサロン での米粉パンレッスンも行いました。
また開催レポしますね！
