全8回の講座で、前半の30分はダイエットに関するミニ講座
後半の1時間はヨガという盛りだくさんな講座でした
このミニ講座をやりたくて、今回ミニ講座付きは初めての試みでした
講座があると準備は大変ですが、次のヨガに対するやる気は効果は全く違うものになるので、今回この機会にできてよかったです
今日は最終日でしたが、お盆とお子様の夏休みが重なり少人数だったので、ダイエットではなく、歩き方講座にしました
まずはいつも通りの歩きから～
一人づつ歩いてもらい見ていた方に気付いた事をいい合うところからスタート
そのあとに意識して歩く練習
最後に一人づつウォーキング
なんと
劇的にかっこいい歩き方に変わった方がいました
やって良かった～
そのあとにヨガでは身体全身を大きく使って動いていきました
昨日も台風の中お仕事があり、ミニ講座の内容、ヨガの内容と考える時間を作るのに試行錯誤としましたが、全8回が無事に終える事ができ本当に良かったです
一番の目的は日常生活がより良いものになっていくことだと思っています
日常生活に結びつける事ができず、ただヨガをやっているだけではもったいないですから、何気ない立つこと歩くことにしても、ヨガと繋がっているという事が、この講座を通し気づいて頂けた気がして本当に良かったです