あっづ～！！毎日暑いです～
白熊が死んではいけないと、我慢できるところまでは我慢！！eco!eco!と、
夕方まで、頑張りましたが西日が照ってきて、もう限界
クーラーつけちゃいました
ところで、こんなに暑いので毎日熱射病が多発しています！！
ただでさえ汗をかくので、今の時期はとくに水分補給をしなければいけません
！！
そして、汗と共に必要な塩分が奪われていくので、少しの塩分を摂る事も大事です☆
水分については、ただ脱水症状にならない為に摂るわけではありません
身体は６０～７０％が水分で出来ています。
そして私達の身体にとても重要な筋膜は水分で作られてるのです！！
骨を取り巻く筋肉に筋膜は、歪みを防いだり、とても大切な役割をしています☆
なので、水分は身体にとって、とっても大事なんですね～！
そして、今日はお水の効果的な飲み方を
口に入れてすぐゴクゴク飲むのではなく、口にまず含んで
（ワインのテイスティングみたいな感じで）飲みます！
そうする事によって、口の中に唾液が出るのと同時に、
胃にもサインが送られ胃液が出て消化を促します
同じ飲むのでも、効果的な飲み方があるんですね～
一日の量は日本人は（身体の大きさにもよりますが）だいたい１・５リットル必要です！！
また、お茶でもジュースでもなく、ミネラルウォーターが良いです
ギンギンに冷やしたお水はお腹に良くないので、気を付けて下さいね！
この夏はどんな夏になるのかな～？
皆の努力によって、地球温暖化が少しでも進まない夏にしたいですね